Ik groet en wens iedereen die naar harmonie streeft een smakelijk en comfortabel gewichtsverlies!
Het artikel van vandaag is een flashmob-artikel waarin we onze kenmerkende vakantierecepten met onze vaste lezers zullen delen.
Ik zal je mijn recept voor een feestelijke salade aan het einde van het artikel vertellen, ik herinnerde me het nog niet zo lang geleden en eerder bereidden ze het voor elke vakantie.
We kijken ernaar uit om recepten van lezers te lezen in de reacties op het artikel.
Maar ik en ik, als ik niet nog een keer probeer om minstens één passerende persoon te betrekken bij een comfortabele en smakelijke gewichtsverlies, waarbij hij nooit meer terug wil naar overgewicht en meer nog hongerig zal blijven zitten diëten.
Ik heb zelf overtollig gewicht verwijderd, veel lezers geïntroduceerd en ik raad je aan een van de meest effectieve methoden om af te vallen te proberen - calorieën tellen en hun tekort:
En ik laat je niet zonder een traditioneel menu voor vandaag, om nog maar eens te laten zien dat het gemakkelijk is om je aan je caloriedieet te houden op gewone en favoriete voedingsmiddelen.
⛔Voor het samenstellen van een individueel menu en voor alle vragen met betrekking tot gewichtsverlies dient u het advies in te winnen van specialisten⛔
Mijn ontbijt is voor 435 kcal bestond uit sandwiches met groene thee.
Broodjes op zelfgebakken brood (85 g) met kwark (40 g) en koud gerookte roze zalm (70 g). Ik leg een paar slablaadjes voor de versheid.
Trouwens, ik heb er bijna een recept voor zuurdesem en brood op gebaseerd en ik denk dat ik het maandag zal publiceren. Ben je aan het wachten? Ik ben aan het bakken, ik kan niet stoppen - het beslag van vers gebakken brood, verspreid door het huis, vrolijkt op, en de smaak van brood is niet te vergelijken met het gekochte.
In de receptherinnering wil ik vandaag de Red Velvet-cake verlaten, die ik 100% zal koken op nieuwjaarsvakantie, en kwarktaarten met bessen:
Tijdens een pauze van het werk at ik een snack met persimmon (120 g) en 25 g noten - 240 kcal.
En ze dronk meer groene thee, die niet op de foto stond. Maar groene thee is mijn constante metgezel. Als ik achter een computer werk, dan staat er zeker een mok thee naast me.
Voor de lunch heb ik de laatste portie luie koolrolletjes (400 g) opgewarmd - 300 kcal.
Net op tijd was ik net op tijd voor het weekend door een enorme pot luie koolrolletjes heen.
En als avondeten heb ik een kalkoenfilet opgewarmd met kaas en zongedroogde tomaatjes (130 g) en 120 g aardappelkoteletten met kaas. Toegevoegde komkommers (150 g). Diner ging op 510 kcal
En ik denk dat het tijd is om vitaminedranken te gaan drinken die een lust voor het oog zijn en alleen maar voordelen opleveren.
's Avonds verwen ik mezelf met duindoornthee met sinaasappel, munt, steranijs en honing. 70 kcal.
Het totale caloriegehalte van de dag is 1555 kcal. B-107, F-75, U-113.
En het beloofde saladerecept. De vleessalade is zeer, zeer bevredigend en daarom moet je hem niet in grote hoeveelheden koken, anders eten de gasten hem alleen
Helaas is er geen foto, ik was een salade aan het bereiden, ik weet de laatste keer niet meer.
Het is nodig voor de salade:
- gekookt rundvlees, gram 400-500
- ingelegde komkommers, gram 200
- 3-4 middelgrote uien,
- een handvol walnoten
- 2 teentjes knoflook, peper en zout naar smaak.
Koken.
Snijd het gekookte rundvlees en de ingelegde komkommers in kleine blokjes.
Snijd de helft van de ui fijn en voeg toe aan het vlees.
Fruit de rest van de ui in een beetje olie en stuur deze naar het vlees; probeer zo min mogelijk olie aan de salade toe te voegen.
Hak de knoflook en walnoten fijn en voeg toe aan het vlees.
Voeg naar smaak peper en zout toe. Traditioneel gekleed met mayonaise en laat de salade enkele uren trekken.
Het originele recept gebruikt rundvlees, maar als je wilt, denk ik dat je de salade goedkoper kunt maken en kip kunt gebruiken.
Ik wacht op je recepten!
🍒Stap voor stap instructies voor degenen die willen afvallen. 🍒Hoe calorieën te tellen: stap voor stap instructies.🍒Catalogus van recepten.🍒Huidsverzorging.
Vind het leuk, als je het artikel leuk vond, deel dan je mening in de reacties!