Groeten aan alle verliezende gewicht op je kanaal.
Je hebt geen idee wat voor soort snoep Ik stel voor dat je koken voor het diner of voor het diner. Kip cupcakes gevuld met groenten zal een van uw favoriete gerechten te zijn, ik ben er zeker van.
We moeten (gram zijn voor diegenen die KBZHU geloven):
- een secundaire kippenborst (370g)
- half kleine courgette (160 g)
- tomato (90 g),
- eetlepel room 10% (50 g),
- suluguni (50 g),
- stel knoflooktenen (10 g),
- zout, zwarte peper, gedroogde knoflook, gedroogde kruiden favoriet (ik gebruikte kruiden "Kruiden van Griekenland."
Voorbereiding.
Het eerste wat ik gesneden kipfilet, voeg zout, zwarte peper, gedroogde knoflook, kruiden en Griekenland weer gehakt vlees, meng het met specerijen.
Vervolgens heb ik gebruik maken van een siliconen taartvorm (besloten om mijn nieuwe vorm, die wilde een gegeven kopen update). Als een dergelijk formulier niet - dan kunt u de vorm van een kleine diameter te gebruiken - zal blijken als een braadpan.
Gehakt kippenvlees verdeelde vorm, die een hoog boards.
Dan hak de courgette, tomaat en knoflook, voeg een lepel zure room en meng groenten met zure room. Een beetje zout en peper.
Krijg gevulde cupcakes gevuld toekomst.
Advance Verwarm de oven voor op 200 graden en terug te sturen onze cupcakes voor 25-30 minuten, tot bijna gaar courgette en verdamping van het vocht.
Vervolgens strooi muffins met geraspte kaas en deze in de oven tot gebruinde kaas korst die zeehonden plantaardige vulling in kippen cakejes.
Onze muffins zijn klaar - bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 150 B -14, F - 4, Y - 3.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!