Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment50kg.
Ik heb een spel gevonden. Man soms vrije tijd buigen in de console of computer games. En ik ook besloten om deze coole proberen en bewolkt zaterdag met hem vechten in hockey.
Voor een lange tijd hebben we niet lachen! En had zelfs een gevecht een paar keer! Natuurlijk heb ik voor altijd verloren en was boos op haar man, maar nog steeds) een positief hebben ontvangen.
Maar soms goed om iets af te leiden, zelfs tot zulke onzin hier.
En wat denk je van de video games en verhoogden hun man? Ik weet dat veel vrouwen ruzie als gevolg van de games met hun echtgenoten. Maar blijkbaar, dit is wanneer een man trekt niet uit het spel.
Ik ben hier in tegendeel zelfs kan een bedrijf te maken. En vrouwen weten dat zelfs blij dat de man thuis blijven, speelde in zijn tanchiki op de computer en ga niet naar pubs, niet besteden aan drinken ergens laatste geld.
En die dag, begon ik met een ontbijt van gebakken eieren en twee broodjes op volkoren brood (30 g) boter (ongeveer 5 g) en chum (60 g). Groene thee nu mijn eeuwige metgezel.
Ontbijt kwam op 405 kcal.
Gemerkt dat het veel drinken is geworden. Ik heb gelezen dat niet is aan te raden om veel groene thee drinken, maar op hetzelfde moment schrijven cho de kwaliteit van groene thee beschikbaar we moeten verkopen is slecht en het is veel minder heeft alle eigenschappen toegeschreven hem.
Om 11 uur onderbeet groene thee met 15 g van donkere chocolade en actueel gemeten uit 20 g pinda's te kauwen was dat, wanneer hij wil iets -Dus.
Het resultaat ondervoorbijt (met inbegrip van pinda's) op 190 kcal.
En wat ik heb voorbereid vandaag voor lunch - het is iets. Natuurlijk, dit recept is niet voor het mes die gewend zijn aan de traditionele gerechten en houdt niet van experiment.
Maar ik wil iets nieuws te proberen.
Ik heb gekeken naar hier instagramme - is in onze winkels verkopen salade Thaise Tom Yam soep. En ik besloten om te proberen om te koken zoals soep. Ik moet bekennen dat de echte Tom Yum ik nooit heb geprobeerd, maar hebben veel gehoord over hem onderscheidingen.
Wat is er gebeurd met mij en ik vond het een genot om te hebben gegeten een bord. Maar mijn man niet waarderen, maar hij is geen fan van vis en vis soep.
Dus voor de lunch heb ik vissoep "a la Tom Yam" - 450 g en 30 g volkoren brood - 235 kcal.
Zelfs vandaag de dag Mey was de tweede snack - 600 gram van watermeloen - 150 kcal.
En diner vrij gemakkelijk en correct: kipfilet, gebakken met kruiden (200 g raw) en komkommer (120 g).
Totaal diner getrokken 260 kcal.
En op het laatste moment herinnerde ik me dat tijdens de dag aten pruimen op 100 kcal.
En op een dag dat ik had verzameld 1340 kcal. Drank water, veel groene thee en een rust vandaag, zowel fysiek als mentaal.
Vandaag wil ik u eraan herinneren een paar recepten:
Kaas soep - HIER.
Pizza op pitabroodje (snelle en heerlijke) - HIER.
Apple beignets - zeer smakelijk - HIER.
En wie is geïnteresseerd in hoe water beïnvloedt ons en helpt om gewicht te verliezen - een verwijzing naar het artikel - HIER.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!