Groeten aan alle lijners die op mijn blog uitzag.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment50kg.
Speak Now heb je meer positief te zijn, dus Lisa?) Het lijkt erop dat ik krijg alle solntsezavisimaya niet voldoen dan -Dus... Misschien is het de leeftijd zich doet gelden). Zoals ze zeggen ouderdom - geen vreugde, alsof ik het verliezen van gewicht, maar niet jong).
Maar vandaag, ik voor de eerste keer in een lange tijd was een positief punt van de communicatie met de overheid. Ik ben er klaar voor mentaal sinds afgelopen nacht voor een ontmoeting met een maatschappelijk werker. Het was nodig om mijn moeder om documenten uit te voeren helpen. En uit het verleden (zij het in een andere stad) steeds meer en meer gevraagd wat -Dat certificaten en documenten.
Gisteren verzamelden we alle nodige informatie, verwijzingen naar de verzamelde referentie, de validering van de verzamelde certificaten en ga zo maar door). Wie geconfronteerd sociale bescherming - zullen begrijpen.
En nu hebben we gewacht op de laatste etappe - overhandigen maatschappelijk werker documenten. Mijn man en ik waren bereid te wachten tot 2 uur. Maar tot onze verbazing ging gedurende 10 minuten, en een maatschappelijk werker, ik doe leuke gesproken over 3 minuten. We klaar waren, verzamelden zich alle documenten goed, mijn moeder verliet de verklaring te ondertekenen en we tevreden weggegaan.
Dat is positief! Net als bij de ziel steen viel. Ik wens alle van de vlotte communicatie met de overheid en de snelle verwerking van documenten.
Nou, ik zal je vertellen over zijn menu vandaag.
Het ontbijt bestond uit de sandwich op volkoren roggebrood (30 g) met boter (5 g) en suluguni kaas (30 g) en 120 g kwark kwarktaart met braam onder groene thee.
Ontbijt resultaat - 450 kcal.
Na het ontbijt, om 8 uur, gingen we gewoon op het bedrijfsleven. En zoals ik hierboven al zei, onze reis was succesvol ooit. Het enige dat de weg heen en terug duurde 2 uur.
Terug naar huis om te eten, die ik had een watermeloen. 500 g watermeloen - 125 kcal.
Gisteravond probeerde ik een nieuw recept kipfilet en vandaag hebben we allemaal gewaardeerd hem voor de lunch.
Dus voor de lunch, 130 g gekookte boekweit, kipfilet, gebakken met kaas (100 g) en een paar groenten.
Lunch bleek heel gemakkelijk op de zintuigen, maar ook tegelijk voedende - 270 kcal.
Na de lunch dronk groene thee met 15 g pure chocolade - 80 kcal.
Na het nemen van een rust in de middag moest ik weer te gaan voor het bedrijfsleven, en vervolgens in geslaagd om een beetje wandelen in het bos.
Hieronder voor u nieuwe foto's van een wandeling, ik hoop in ieder geval dat ik kijk naar 82 kg?) Maar nogmaals, laten we zeggen dat ik een nep.
Mensen zijn geïnteresseerd in de logica. Waarom nep dagelijks bloggen, post menu's, praten over het delen van hun leven zonder enige voordeel van deze (met uitzondering van centen, cent is dat met de schouder van zijn meester krijgt van Zen).
En waarom heb ik overdrijf hun gewicht en zeggen dat ik weeg 82 kg, als in feite minder? Waar is de logica? Ik begrijp eerlijk gezegd niet. Ik zie een groot aantal berichten op het internet is een nep - die dient om geld betalen voor zogenaamd de beste gewichtsverlies methoden of de volgende super poeders en tonen foto's voordat - na. Maar ze begrepen allemaal tegelijk.
Hier is de waarheid, ik ben zeer geïnteresseerde mensen logica, kan iemand mij uitleggen waarom?) Kan ik iets mis ik u hierbij verslag aan u, niet helemaal begrijpen en formuleren vertellen?
Of ga ik om foto's te doen dus dat was zichtbaar van alle gebreken en overtollige vet?) Wilt u deze foto's zelf, na zoveel inspanningen om gewicht te verliezen? Ik nu niet willen. En ik wil het resultaat van hun werk in de beste van de foto's te zien.
Tijdens de wandeling, ik at 10 gram pinda's (gezouten!) - 55 kcal.
Diner dat ik niet vooraf gepaneerde, want ze zag dat ik normaal en vrij van calorieën BZHU moet voldoen moet blijven. Omdat het mogelijk zal zijn om erachter te komen welke plaats om te dineren. En hier was ik in de war. Tot op het laatste moment dat ik wist niet dat ik kook voor het diner. En op het einde heb ik niet komen met iets beters dan een omelet met groenten en suluguni.
Het was erg lekker: De daling van de olie op de bak de ui (30 g) aan toegevoegd 130 g tomaten, 40 g peper, zout en peper. Hij voegt eraan toe kruiden "Kruiden van Griekenland." Al deze grandeur bak een paar minuten, en vervolgens naar een paar gebroken eieren en roer, bracht paraatheid. Bij toepassing besprenkeld 30 g suluguni.
diner 310 kcal.
Voor de hele dag dat ik getypte 1290 kcal. Saw water, groene thee - snelheid van water te drinken. Goed lopen, maakte een belangrijk ding - een goede dag.
En ja, het kijken naar de weersverwachting - beloven een warme en zonnige nedelyu😂😂😂 volgende! Pozitivchik!
En volgens de overlevering aan het eind van het artikel wil ik u eraan herinneren een paar recepten:
Recept kwark en perzik stoofschotels dat zeer geliefde - HIER.
Squash braadpan met kaas - HIER.
Flavored bulgur van groenten - HIER.
Pizza op pita - snel, gemakkelijk, heerlijk - HIER.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!