Groeten aan alle verliezende gewicht op je kanaal.
Onlangs, ik kook een gehaktbrood in een pita, maar hij at zo snel dat ik zelfs vergat het en niet met u delen het recept.
Maar in dit geval is het beter laat dan nooit!
Dus, ik stel u het recept voor een heerlijke en stevige broodje met kip in een pita.
Vergeet niet om een stuk van jezelf laat, zal uw dierbaren als roll precies zoals het en het wegvliegen van de tafel in een seconde.
Te rollen het kostte me:
- lijst van Armeense lavash (130g nam me in het oog van de snede stuk - lees verder - zal duidelijk worden).
- kipfilet (gehakt of fijngehakt) - 350 g
- magere kaas - 50 g
- 2 kippeneieren.
- Uien - 70 g
- olijfolie - 5 g
- zout en peper naar smaak.
Voorbereiding.
Het eerste wat wordt gebakken uien en kip op een non-stick koekenpan op een druppel olie, zout en peper. Als u hebt gekookt of gebakken kipfilet, kun je het een tweede kans en gebruikte Rolls geven.
Kaas wrijven op een grove rasp.
Klop de eieren, zout en peper.
Aan pitabrood (aan de rand van een dubbele laag te maken, niet stroomde het vullen - zie foto) Doe de borst, kaas en giet het eimengsel (reserveren iets naar boven van de rol te smeren).
Schud startaanloop, stopte de kanten aan de vulling uit knoeien.
Als je ziet dat lavash genoeg is, kunt u afgesneden van de resterende rand.
Van zijn vel I cut waar - is 10 cm.
Bovenrol smeert de resterende eimengsel.
Oogst in een oven bij 180 g gedurende 15-20 minuten. Houd de oven helemaal anders dan pitabroodje wordt niet verbrand.
Onze rol is klaar! Bon appetit!
KBZHU per 100g: K -155, -18 D, F - 4,1, Y 9,2.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!