Groeten aan alle lijners!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment49,5 kg.
Vandaag willen we gaan voor champignons. Zelfs het alarm voor 4-30 uur.
Maar nu bleek dat in de volgende appartement doen reparatie medewerkers.
Reparatie - het natuurlijk. Alle zodra zijn gedaan of zullen doen. Maar blijkbaar besloten om ingehuurd werknemers aan een zaterdagavond af te regelen en te ontspannen. Zozeer zelfs versoepeld, dat tot 3 uur in volle keel (en het appartement hebben ze achter de muur van de slaapkamer) zong, zongen, dansten, riep en deed alles heel luid dat je kunt bedenken. Alle opmerkingen van andere buren hebben gereageerd nog luid zingen. Verrassend, alle leed en hebben niet de politie gebeld, ik eens scheurde al bellen 102, maar ook niet. Het resultaat - de hele vloer, en de buren boven en Sizu halve nacht wakker.
En als gevolg daarvan in 4-30 man vroeg ze me: "Weet u zeker dat u nu wilt gaan voor paddestoelen?" Ik zei, bijna in een droom: "Nee". Dat is hoe het begon en eindigde onze rustige jacht vandaag).
Een beetje geschiedenis van de "fanatieke" paddenstoelenplukkers).
Ik ga naar het menu. Vandaag heb ik gepland mezelf voldoende licht menu voor 1300 kcal. Maar mijn plannen werden verraderlijk geschonden door de invasie.
Mijn ontbijt vandaag - een van de meest geliefde. Lang geleden, heb ik niet verwen uzelf een goede vis. Voor het ontbijt, een broodje thuis rogge volkoren brood (55 gram brood in 4 kleine broodjes) met boter (10 g) en vis (maar liefst 90 gram!). Groene thee is een prachtige aanvulling op mijn favoriete snacks. En vergeet niet om vitamines en omega-3 te nemen tijdens de maaltijd tijd.
Het ontbijt wordt ingeschakeld 395 kcal.
Na het ontbijt kunt u een wandeling door het bos, bevroren, maar frisse lucht is de moeite waard.
By the way, merkten we dat vaker dan in de lucht in onze dennenbos hoe beter ik me voel, zelfs loopneus gaat.
Air naaldbossen heeft krachtige helende eigenschappen als gevolg van actieve selectie coniferen bepaalde stof die de lucht saneert en zorgt voor een unieke microklimaat. Er wordt gezegd dat pine lucht nagenoeg steriel. Niet voor niets is in de dennenbossen van eerder gebouwde resorts en wellnesscentra.
Iets wat ik onlangs dwaal af van het onderwerp)
20 gram pinda's op de hele dag - 110 kcal. Gewoon om de juiste vetten te krijgen en eet smakelijke noten.
En terug naar huis en opgewarmd - een snack watermeloen 700 g - 175 kcal.
Het is al lang iets wat we niet thuis eten shoarma - vertelde me.
En ik heb ook heel veel.
Ze klokte tijdens de lunch shaurmy - op een PP-uitvoering - 350 g - 350 kcal Het bleek bij mij voor de lunch.
En hier Ik was van plan vandaag tot finish diner van 450 ml zure melk. Lange Ik wilde het vooruit en kocht een fles zure melk.
Maar het was er niet. Wanneer de huidige omgekeerde Putu na de wandeling ging naar een wortel te kopen in het Koreaans voor shoarma, mijn man zag op de aandelen (tegen een zeer goede prijs) garnalen. En toen werd besloten dat het noodzakelijk is om de volgende vakantie, we hebben gewacht op een of andere manier te markeren. Hoewel niet eten "op de zee", dus eet garnalen). En meteen verleid me naar mijn favoriete fles Mead.
Ik moet zeggen dat ik zeker niet weerstaan. Chitmil chitmil dus, ik dacht dat hij rende naar huis gelukkig.
Onlangs moest ik een soort van directe lozingen van alles. Blijkbaar is het gevoel dat vakantie, maar in feite is het niet, en verlof. Voor mij als een vakantie - het is een verandering van omgeving. Alleen dan kan de rest van dit, ervaring opdoen, en de lading op de eerstvolgende jaar.
Dus, voor het diner - 200 gram garnalen - 200 kcal.
En als dat was het einde - zou het gewoon geweldig zijn - mijn 1300 kcal tekort. Maar "dankzij haar man," was nog Mead -Update enige keer dat het kan drinken.
Waarom praten? Veel mensen vragen, hoe veel meer door de jaren heen heb je niet drinken van alcohol op alle? Natuurlijk, het was, belijd ik. Maar het is zeer zeldzaam, en het is altijd chitmila dagen. Recent worden meer kans om gebruik te maken (1-2 keer per maand, maar met mate), en het is vanwege dit alles helpt, goed weer (zo zelden bevalt ons) - barbecue - goed gezelschap.
Alcohol is geen voorstander van en zelden te drinken, dus geen foto.
Later in de middag, werd mijn ongeplande chitmil ik een last. En we gingen voor een wandeling, maar zo weinig energie en calorieën door te brengen.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!