Groeten aan alle lijners!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Als ik in staat was om zich te ontdoen van het moment49 kg.
Hoe laat ik wacht voor het weekend, met de nadruk van het weer en hoe laat ik Forecast vreemdgaan. Hier is de tweede opeenvolgende week beloofd een warm en zonnig weekend. Ik kijk al weer de regen en de warmte wordt verplaatst door een andere week. Ik voel de heldin van de film "Kom morgen terug" - morgen zal zeker warm en zonnig zijn.
B - 100 g PP achmy een ei en tomaat (60 g). Bij het ontbijt, een verplichte drankje vitamines en omega-3 capsule. En groene thee het ontbijt compleet.
En nog een kopje thee en 15 g chocolade 75%, nam ik mee naar de computer die zou werken op de computer was zoeter).
ontbijt Today's met chocolade ingeschakeld 355 kcal.
Snack vandaag appels (180 g) - 85 kcal.
Vandaag is het zo gebeurde het dat ik niet wist wat ik eet voor de lunch en werd niet doordacht op voorhand mijn menu. Na zitten een beetje in de war, ik snel figured menu toepassing vandaag de dag van de beschikbare producten, en besloten dat voor de lunch zal ik spaghetti met kaas te hebben.
Dus, diner - spaghetti (60 g droog) en 50 g kaas (ik nam een normaal SVALIA) - 355 kcal.
En het laatste stukje van kwark en appel ovenschotel (105 g) met groene thee ik heb gegeten als snack tijdens het werken op de computer - 105 kcal.
Volgens, niet een goede gewoonte om een computer te hebben. Maar degenen die worden geassocieerd met deze werkzaamheden, en ook als dat is belangrijk als het idee ging, of dat er inspiratie - Ik begrijp het.
Voor het diner, stuurde ik bak kipfilet (200 g rauw) en gesneden groenten (paprika - 100 g en tomaten - 130 g).
Diner ingeschakeld 300 kcal.
Bovendien, het brood van het dorp tijdens de dag met oranje en munt op 100 kcal.
Totaal voor de dag mij vandaag 1300 kcal.
Dronk het water tarief, vandaag de dag het water en groene thee goed voor de snelheid van 50/50.
Met dit weer, als er meerdere keren per dag, niet alleen regen en stormen en is alleen om oefening thuis.
Link naar het recept PP achmy.
Link naar het recept kwark en apfelstrudel.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!