Groeten aan alle lijners!
Vandaag heb ik besloten om te delen met je niet zo low-calorie gerecht. Hoewel het tellen van calorieën, het past perfect in KBZHU.
In grote lijnen, wil ik met u delen niet zoals de vis fry, ik denk dat het kan en zonder mij alles.
En ik wil met u delen een klein life hacking (trucs) om het koken te vergemakkelijken. Misschien iemand zou krijgen aan boord.
Nou, voor een pootvis.
Ik nodig had:
- Pollock 3 vissen rond 900
- 1 middelgrote ui ding,
- zout, peper en kruiden voor vis.
- volkoren tarwemeel.
- wat olijfolie.
- een nieuw pakket.
Ik vis gereinigd, gewassen en gesneden in stukken delen, die bakken.
De lekkerste gebakken vis als blijkt dat een kleine rol in de bloem. Ik ben met behulp van volkoren tarwemeel voor dit doel.
Ik neem een nieuwe plastic zak (om te voorkomen holes) en giet het in het de nodige hoeveelheid meel, zout, peper en kruiden voor vis. Ik meng alles in een pakket.
Dan zet de stukken in een pakket van vis aan het en gemengde bind goed de vis in de verpakking, potryasyvaya het. Zo hoeft het meel niet alle vliegen over de keuken, de keuken is schoon en de vis perfect instort.
Het blijft te druppelen op een non-stick koekenpan olijfolie en zorgvuldig uit de verpakking om de vis te krijgen en zet in de pan. Een zak roll en gooi het weg, vergeten over de wolken van de bloem voor het bakken van vis altijd.
En een ander sekretik.
Prizharke vis die ik altijd toe te voegen aan de pan de gesnipperde ui, die de vis een aangename geur geeft. Ik voeg op het moment dat Kouga omgedraaid de vis aan de andere kant.
Nou, het blijkt erg lekker en smaakvol vis!
En als je veel vis fry op een groot gezin, is het beter om het in een pan zetten en dan bak de ui apart en voeg toe aan de pan met vis.
Soms kun je veroorloven en een lekkere, belangrijk om niet te overdrijven met de olie.
Maar ik eet nog een gebakken vis, gebakken het verwijderen van de schil.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!