Groeten aan alle verliezende gewicht op je kanaal!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 47 kg zijn geweest.
Het is de vierde dag van het experiment - "zonder ontbijt sandwiches", goed en over het algemeen minder brood.
Hier ben ik vandaag tijdens de voorbereiding van hun eigen ontbijt bleef maar denken waarom zo vochten Camp "liefhebbers granen en ontkennen brood voor gewichtsverlies" tegen mijn sandwiches).
Gedurende het jaar, ik at brood voortdurend. Daarnaast zijn niet alle van de gebruikelijke brood en volkoren rogge en vaak - een langzame koolhydraten. En ik ben op geen enkele wijze verhinderd het brood gewicht te verliezen al op 47 kg.
En dan opeens blijkt plots vaststelt dat het stoort me om gewicht te verliezen). Deze conclusie die ik na het lezen van alle reacties en privéberichten. Ja, ik probeer alles indien mogelijk, en zelfs reageren lezen.
So. Een pap in de ochtend - het zelfde langzame koolhydraten - geen kwaad om gewicht te verliezen) Een fruit - koolhydraten - ook uit te sluiten? Interessante logica wordt verkregen.
Of misschien zelfs gaan op een koolhydraat-vrij dieet? Maar als het lichaam zegt dank u voor dit voedsel, verstoken van de noodzakelijke balans van eiwitten - vetten - koolhydraten? Of iemand dachten tot nu toe dat de naleving KBZHU - delirium en moeite?
Dus, mijn gedachten hardop. Iedereen heeft recht op zijn mening?)
En we uiteindelijk om zelf te beslissen wat te eten. Gewoon niet worden verward over de verschillende producten, het ondersteunen van de opgelegde stereotypen.
Terwijl nadenken voorbereid ovsyanoblin. Ovsyanoblina diende voor het vullen kaaswrongel (35 g), vormen chinese kool zout en 55 g Chum.
Ovsyanoblin als volgt bereid: - een menginrichting gemalen met 40 g havermout, ei en toegevoegd aan 50 ml melk. Bak in een anti-aanbak koekenpan. smakelijker - Iemand anders kan het recept ovsyanoblina weten? Share! Ik denk dat ovsyanoblin geleidelijk komt mijn okoloPP leven. Niet voor niets, gaf ik hem een kans).
Plus Vitaminka, omega 3 en groene thee voor het ontbijt. net gebeurd 455 kcal.
Zolang het warm weer is, ik neem een moment om te gaan in de ochtend op de fiets naar zwemmen. Gedurende 5 dagen op een rij krijg ik om te zwemmen. En ik denk dat, dankzij zwemmen, storen me de huid aan de binnenkant van de dij begon in te halen op de ogen.
Niet iedereen heeft de mogelijkheid om te zwemmen in de ochtend en genieten van wat water. Ik wil met u delen ten minste een foto.
Terug naar huis, ik onderbeet Berry sorbet - ik heb ongeveer 110 g bevroren aardbeien en bessen, en ergens in 100 ml melk, slagroom met een mixer en toegevoegde zoetstof sachets.
Heerlijke verfrissende snack is klaar! en alleen 100 kcal.
En voor de lunch ik eindelijk hash! Snel gesneden producten (360 g) vooraf bereid en draaide verfrissende en smakelijke lunch 300 kcal.
Recept met u vandaag, heb ik al gedeeld.
Na de lunch, het drinken van groene thee met 15 g van 75% bittere chocolade - 80 kcal.
Voor het diner, had ik de borst in de bouillon (150 g) en eenvoudig gehakte groenten - tomaten (100 g), komkommer (80 g) en Adygei kaas (40 g), we alle lagen. Nou ja, in ieder geval deze buterbrodikov eten))).
Het bleek het diner 300 kcal.
Al met al, de dag kwam 1235 kcal.
In deze hitte snelheid van water verbruikt opmerkelijk. Hoewel we in de buurt van het bos is niet zo warm en zwoel in dezelfde Moskou.
Vandaag de dag, van de oefening, ik zwom alleen in de ochtend. Dan is de hele dag praktisch werken op een computer met pauzes voor koken en schoonmaken klein (is het nodig om op te warmen of andere manier)
Link naar het recept gezouten vis.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!