Groeten aan alle verliezende gewicht op je kanaal!
Voor degenen die voor het eerst kwam naar mijn home page.
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg (met de groei van 173 cm), het delen van recepten en ervaringen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 47 kg zijn geweest.
Het ontbijt bestond uit mijn boekweit brood met boter (5 g) en kaviaar karper (20 g). En het allerbelangrijkste - het is curd cheesecake met bessen (180 g) - het lijkt me heerlijk, ik heb niet gegeten! Of gewoon voor een lange tijd heb ik niet iets dergelijks te eten. Met groene thee cheesecake at ik zonder het te merken hoe. Zorg ervoor dat u het recept later met u delen.
Het ontbijt wordt ingeschakeld 345 kcal.
En, natuurlijk, vitamines en omega -3 accepteren voor het ontbijt aan tafel.
Het weer is verschrikkelijk. Begin juni te plagen ons warme dagen, en nu blijkbaar is het tijd om ons af te koelen. Onze tweede dag de regen stroomde neer zonder te stoppen en slechts 11 graden!
Nou ik zal niet gaan werken. Gewoon naar de winkel rennen voor alledaagse producten.
By the way, deel uw ervaring, hoe je doet boodschappen.
Wij zijn hier bijvoorbeeld de aanschaf van ongeveer een keer per maand van alle huishoudelijke schoonmaakmiddelen, die reeds is afgerond en alle gerechten en snacks. En vervolgens opnieuw kopen elke week dat de uiteinden van de producten. En producten, zoals, bijvoorbeeld, brood, melk, kaas, groenten - als dat nodig is, en natuurlijk, die producten die gemist en ze plotseling beëindigd.
Ik hou ook van een verscheidenheid aan evenementen bezuinigen en als u over een zeer winstgevende - dan kopen in de winkel (natuurlijk non-bederfelijk voedsel).
Maar vandaag de regen liep voor eieren en kaas. Eieren kost veel van ons. Ik heb geen tijd om te kopen) te hebben.
Misschien hebt u een levensduur hacken? Delen?
Snack I bestond nu uit abrikozen (150 g) en 20 g nuts - 190 kcal.
Met slechts dergelijke weersomstandigheden, en blijft, dat het werk de hele dag en worden onderbroken voor het koken.
Voor de lunch, bereid ik me squash ovenschotel (mine zijn niet erg dol op squash - maar ik zal meer vkusnyahi te krijgen). Casserole bleek geweldig. En waarom ben ik dacht over het - ik weet het niet. Blijkbaar is in het seizoen wil ik een verscheidenheid aan gerechten met hen squash, dat het geheugen probeert trekt uit de vuilnisbakken zijn verschillende manieren van het koken.
250g Pompoen en stoofschotels Borodinskiy brood (50 g) werd getrokken aan tafel 305 kcal.
Na de lunch zag het werk groene thee en aten 30 g kaas - 110 kcal.
Eten me vandaag omelet met bieslook twee eieren en 50 ml melk 2,5%. En ook niet weerstaan aan de slice squash stoofschotels - ongeveer 100 g.
Diner kwam naar 300 kcal.
Totaal voor de dag draaide 1250 kcal.
Water drinken zware verkoudheid. Norma (die 30 ml per kg lichaamsgewicht) om een beetje te krijgen.
Voor degenen die willen afvallen, maar weet niet hoe te beginnen en waar te beginnen - een verwijzing naar een artikel dat je kan helpen - Klik hier!
En een beetje motivatie van mij - Klik hier!
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!