Groeten aan alle lijners!
Op het hoogtepunt van het seizoen groenten. En we zijn het verliezen van gewicht, alleen maar om de mogelijkheid aan ons gegeven door de natuur te grijpen.
Ik wil u vandaag bieden u een recept van mijn favoriete groente stoofpot. Het blijkt stevig, low-calorie en goed, erg lekker!
KBZHU en gebruikte ingrediënten me aangeeft gram (voor degenen die het tellen van calorieën) zal laten zien aan het eind.
Het eerste wat ik ben het aantrekken van een non-stick koekenpan, bedekt met gehakte uien en geraspte wortelen. Karkas door het toevoegen van een beetje water.
Terwijl gestoofde uien en wortelen - gesneden aardappelen in kleine blokjes.
Ik de gesneden aardappelen toe te voegen in de pan, goed en gesneden courgette en aubergine roeren.
Gesneden courgette met aubergine send in de pan. Ik zout en peper, dek af met een deksel. Plakjes tomaat, paprika en knoflook fijn.
Tomaat, paprika en knoflook, voeg toe aan de pan. Ik heb een stukje boter.
Een beetje prisalivaem en add kruiden. Ik hou van zwarte peper, knoflook kruiden peper en een snufje Provençaalse kruiden toe te voegen.
Geroerd en het karkas tot het klaar.
Bon appetit!
KBZHU 100 g: K - 35 B - 1, M - 1, y - 6,7.
Ik gebruikte:
570g courgettes,
aubergine 140,
190 g aardappelen,
85 g uien,
wortelen 90 g,
155 g peper,
220 g tomaten,
knoflook 5g
boter '15
zout, zwarte peper, Provençaalse kruiden, knoflook peper.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!