Wie voor het eerst op mijn kanaal?
Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 45 kg zijn geweest.
Dus dit afgelopen weekend. Een of andere manier ze altijd vliegen snel, en ik zou graag om te keren.
Op zaterdag, we hebben de hele dag om te rusten, als de actieve (fietsen), en zeehonden.
Maar zondag vertrokken voor een reis naar de winkels en aan de familie, zo vroeg opgestaan om te ontbijten en ga naar de files.
Voor het ontbijt sandwiches op het hele huis brood (65g) met boter (ongeveer 10 g) en gezouten vis (45 g).
Het ontbijt wordt ingeschakeld 340 kcal.
Na het ontbijt ging vrijwel direct op het bedrijfsleven en winkelen (Hooray! Ik werkte in de zomer kleding. De lente is nu wachten op een warme uitstraling en hoe het gebeurt meestal - Als Je Verwacht - zij niet zijn gekomen).
En op de terugweg zijn we gestopt door de ouders van haar man - tijd voor de lunch.
Hier ben ik vaak gevraagd hoe ik eet op een feestje, toen een bos van schadelijke en high-calorie voedsel.
Maar ik ben geweest, bijvoorbeeld, uitgevoerd met haar schoonmoeder. Toen we komen probeert ze iets dat in staat om alles te eten, met inbegrip van me zal koken. Dank heel veel van haar voor het soort aandacht).
Bulgur voor het diner (ongeveer 150 g als een afgewerkt product), kipfilet, gebakken onder zure room (150 g als een afgewerkt product) en groenten.
Totaal lunch draaide 370 kcal.
Na het diner, de gesprekken, was zwarte thee zonder suiker met Belevsky snoep, ook zonder suiker (40 g) en vijgen (ongeveer 45 g) - 210 kcal.
By the way, ongeveer Belevsky pasta's. Vandaag was een pasta van VkusVill en de verpakking aangegeven een behoorlijke hoeveelheid calorieën -310. Een Belevsky kandijsuiker, had me betaald in de supermarkt bevat bijna 52 kcal per 100 g Niemand is te vertrouwen!)
Zoals u weet heb ik geen lunch gewogen en Gram ik erop gewezen "op het oog".
Huis voor het avondeten had ik een salade met gekookt ei, komkommer (160 g) en radijs (100g), op smaak gebracht met zure room 10% (ongeveer 25 g).
En voor de thee op een steekproef kocht snoep (abrikozen en kersen) - 40 g
Het bleek het diner 310 kcal.
Nogmaals, snoep maakte me nu dat dat vermoedelijk uit vruchtensap twijfelen. Waarschijnlijk kocht een andere fabrikant van snoep vruchtensap en een gevoel dat er wordt toegevoegd zetmeel (natuurlijk dit snoep zonder labels op de markt, en leer KBZHU problematisch. Opgenomen op snoep 140 kcal, gericht op de bijzonderheden van de toepassing calorieteller)
Totaal voor de dag kreeg ik 1240 kcal.
Maar de snelheid van water (30 ml per kg lichaamsgewicht) niet konden drinken.
In de avond, hebben we besloten om te lopen na een drukke dag. Zaag twee eekhoorns in het bos) Na Moskou naar terugkeer naar huis is dubbel zo aangenaam - je wilt om diep te ademen zoals ze zeggen).
Link naar het recept zelfgemaakte volkorenbrood.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!