Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 44 kg zijn geweest.
Dag van de Overwinning! Een heldere hemel! Vrede en goed voor iedereen!
Ik denk dat alles zo druk met hun eigen zaken op 9 mei dat weinigen zullen het vinden van een paar minuten te lopen om de bezoekers van mijn blog.
Maar ik kan het niet helpen, maar aandacht te besteden aan de blog en degenen die mij nog een bezoek aan die dag.
Ik ga je vandaag vertellen hoe ik mijn kort weinig pre-vakantie doorgebracht op 8 mei.
Ik had me voorgenomen om gisteren lopen naar vandaag, de tweede in een rij, maar niet bij elkaar gegroeid. Na jogging benen van gisteren niet hebben gerust, en knie, die ik al lang beschadigd door een val van een fiets, geeft soms een effect. Dus na gisteren lopen, is het kraakt.
Dus ik zette een run naar de beste tijden, en in de stemming voor halters.
Maar voor het ontbijt vandaag had ik pap (50 g droog) melk (200 g) plus fokken 1k 1 met water.
De havermout toegevoegd op advies van Lisa vanille, kaneel en sahzam. Het resultaat was geen pap, en een wonder van een soort. Nou, erg lekker!
Bij het ontbijt, ik drink vitaminen en groene thee.
Ontbijt kwam op 290 kcal.
In de snackbar goed, heel graag iets mis is, koos volkoren toast met kuit baars, magere kaas (ongeveer 30 gram) met groene thee en vervolgens gekraakt zijn appel.
Snack links op 200 kcal.
Voor het diner bord linzensoep op de kipfilet (450g) met roggebrood en komkommer (60 g).
Lunch kwam tot 250 kcal.
Na de lunch thee gedronken met chocolade 75% (20 g) - 100 kcal.
Voor het diner was ik kipfilet gebakken in de oven (130 g) en gestoomde met wortelen en uien courgette (150 g).
diner - 230 kcal.
Gedurende de dag, met thee gecoacht pruimen en gedroogde abrikozen op 100 kcal.
Totaal voor de dag kwam in 1170 kcal.
Dronken water norm.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!