Je kent zo'n kamp voor het begin van de nieuwe heiligen, als je het volgt, heb medelijden met degenen die je hebt vernietigd alle regels van gezond eten, een paar kilo aangekomen en je lichaam opgerold met een zware Wat? Alsjeblieft, alle sukkels, als je zo ijverig je best deed om je gezondheid te verbeteren, begonnen ze te komen. Alles is weg, hallo, depressie.
Ingrediënten: Cookpad protesteert tegen zo'n stemming!, Vandaag gaan we het hebben over pijnloosheid en een makkelijke draai naar een gezonde maaltijd, It's simple! Top 10 soorten Cookpads om u te helpen
Kook methode:
Porada nr. 1, hoofd. Stop met jezelf zvinuvachuvati te noemen en doe aan zelfvernietiging. Er is twee dagen lang niets vreselijks gedaan, het lichaam kan gemakkelijk worden geïnspireerd. Om van yoga te houden - en ik zal het voor je beantwoorden. Geef gewoon aan dat je aan het begin van een nieuwe fase staat. Schakel je gedachten over naar de cicade. De kolf van het lot is een wonderuurtje, om een hobby te beginnen, een cursus te volgen, yoga te doen. Alles kan niet direct naar een maaltijd worden gebracht, maar het is genezen voor je zelfvertrouwen, wil, eten, humeur.
Trots nummer 2. Vdmovtesya vіd zhorstkoї ієti die honger. Je moet stap voor stap afvallen, het heeft geen zin om je zorgen van je af te werpen en nieuwe problemen voor je gezondheid te verdienen. Tim is groter, het is onvermijdelijk om de sterkste uitwisselingen tot leven te brengen: na een hongerige stress wil het lichaam vet aanvullen, de herhaling van een soortgelijke "zhahu" voor een korte tijd opslaan. Ik zal het proeven met een voldoende hoeveelheid. Kook її gewoon correct - en het resultaat blijft niet plakken. PX-recepten zullen je helpen!
Porada nummer 3. Eet slachtafval en vaak. Het is waar. Neem liever vijf keer per dag een kleine portie, verlaag 2-3 keer meer. Wen jezelf aan zo'n eetpatroon - en je zult het resultaat zien.
Porada nummer 4. Bedenk dat het lichaam een uur nodig heeft om een ster te vormen. Als je vóór de New Rock niet genoeg gezond hebt gegeten, heb je ongeveer drie dagen nodig, zodat de nieuwe manier van leven wordt geaccepteerd alsof het natuurlijk is. Probeer een paar dagen geen revolutie te creëren, voer de verandering stap voor stap in.
Porada nummer 5. Wees niet bang om de eerste smeltkroes te werken voor de welgestelde mensen. Onopgeloste problemen leiden tot de zogenaamde emotionele transitie. Tuga, stress, vtom, razdratuvannya - al deze emoties maken je bang om op een harde manier te leven.
Porada nummer 6. Wandelen en sporten. Ga vaker het huis uit. Maak een kleine wandeling om je humeur voor de hele dag op te bouwen en je te veranderen in negatieve gedachten, angsten en fantasieën over mout. Vooral oubollige promenade na їzhі - er zal worden geëtst.
Trots nummer 7. Wacht even! Begrijpend dat je 's avonds laat een goede film wilt kijken, maar denk aan die mensen die niet rondhangen, ongeveer 20% meer calorieën leven dan degenen die bijna 8 jaar slapen. Dit komt door hormonale veranderingen in het lichaam: de slaap zelf wordt toegevoegd aan het niveau van hormonen, die verantwoordelijk zijn voor bijna honger.
Trots nummer 8. Doe het af! Dit gezonde dieet, rijk aan eiwitten en celweefsel, zal je helpen om over te gaan op de normale manier van eten.
Trots nummer 9. Drink water! Als je geluid maakt, drink een glas water in je hart, dan heb je minder voedsel nodig om de honger te stillen. Vcheni deed onderzoek en legde uit dat mensen, zoals het drinken van rijk water, meer geld uitgeven, lager, dat ze weinig drinken.
Porada nummer 10. Leef naar behoren. Zoals in Ilf en Petrov: "Relatief rezhovuyuchi їzhu, ty dopomogaєsh suspіlstvo". Suspіlstvo vy, zvichayno, je zult niet helpen, maar zeker. Zet de telefoon in, boek, stop niet in de tv-serie. Als je aan het uur bij een derde partij denkt, noteer je niet, hoe je meer geeft, je hebt het niet nodig, je proeft de smaak van de wereld niet, je geniet er niet van.
En onthoud dat al je waarnemingen van de dood tijdens het eten een geweldige toespraak zijn, onvermijdelijk op het pad van het leven. Daar is niets dodelijks aan. Radіte huid moment en stavtesya voor alles, als voor wonderbaarlijke bruikbaarheid. Wees gezond!