Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 44 kg zijn geweest.
Het verschijnt in de Meivakantie iemand verliet de hoofdsteun, en iemand ging naar de huisjes en niet helemaal te ontspannen.
Dus besloot ik om mezelf een beetje rust en ik zal proberen om een korte beschrijving van zijn dag en menu. Zodat u niet de moeite, en heel weinig af te leiden en te ontspannen.
1 mei Ik ging op de natuur, kwamen familieleden waren barbecues en veel groenten. Moe van meer dan lichamelijke opvoeding). Calorieën worden niet beschouwd als een rust van deze activiteit, maar okoloPP naleving - kalkoen en groenten.
Maar op zondag heb ik besloten om iets verminderen van de calorische waarde van de dag.
Een ontbijt sandwiches ik had op roggebrood (60 g) met boter (10 g) en vetarme kaas (40 g) onder groene thee.
Vitamines en omega-3 capsule per se te accepteren bij het ontbijt.
Ontbijt kwam op 340 kcal.
Ik probeerde na de lunch pruim snoep, waar we werden behandeld door familieleden. KBZHU ken haar niet, dus schrijf het op 100 kcal. Ik denk dat voor zoveel calorieën at ik het, maar het zij zo.
Ik heb ook bezweken aan de algemene hysterie over vitamine D en heeft ook besloten om de cursus te drinken, hoe meer ik gewoon bracht een potje als een geschenk, om zo te spreken, om te leren over mijn verlangen.
Snack mijn bestond uit gedroogde vruchten: abrikozen en pruimen (totaal 25 g) onder groene thee.
snack op 60 kcal.
Tijdens de lunch deelden gisteren barbecue, die (zelfs die consumenten in onze familie) gebleven.
En kook iets pasta durumtarwe.
Lunch draaide I kalkoen (ongeveer 100 g), durum tarwe pasta (ongeveer 100 g in het eindproduct) en groenten.
Totaal lunch draaide 300 kcal.
Een thee middag zeer gewenst chocolade (15 g) - 80 kcal.
Voor het diner salade twee gekookte eieren en komkommer met groene ui, 30 g van doorgewinterde zachte kaas.
De resterende kwark ergens gegeten in 3 uur voor het slapengaan.
Alle bleek te eten 270 kcal.
De dag dat ik won in 1150 kcal.
Drank water norm vandaag moeilijk sinds gisteren in de natuur, zoals u weet, heeft nagelaten dit te doen.
En hoe was je May Day? Rusten of tuin verslavend?
Ik heb gedroomd van hun eigen land, zou ik graag een klein gebied te graven voor de lol zijn. Maar helaas ...
Link naar het recept marinade voor een goede kebab.
Een link naar artikel over hoe om te helpen de huid te halen met gewichtsverlies.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!