Goede dag, het verliezen van gewicht!
Ik u opnieuw met onze favoriete recept voor kip.
We zullen moeten 6 porties:
- 3 middelgrote kipfilet,
- 1 ui,
- champignons - 6 middelgrote stukken,
- zachte kaas (ik heb clotted cream, ik hou van om het te gebruiken overal de laatste tijd, maar de pasvorm en kwark is uw favoriet), letterlijk '30
- 150 gram kaas en feta kaassoorten suluguni (ik een zachte kaas "is teruggebracht, Kweli" de eerste keer zag, die het monster. 175 kcal per 100 g),
- zwarte peper, zout en knoflook naar smaak.
Voorbereiding.
Het eerste wat we doen - dan bak de uien in een druppel olijfolie met bochten, zout en peper naar smaak.
Filet van de kip en mijn goed gesneden netjes mee met twee stukken van platte krijgen.
Verspreid op een bakplaat, smeert geraspte knoflook, zout en peper.
Daarna smeerde ik filet Kurtz zachte kaas (u kunt gewoon kwark).
En verspreid de champignons op de top.
We vallen in slaap op de top van alle kaas of suluguni of anderszins pekel of zachte kaas. Ik hou van deze kazen te wijten aan de relatief lage calorie-inhoud.
Goed en leg ze in de oven op 200 graden gedurende 30 minuten.
Bon appetit!
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!