Goede dag, het verliezen van gewicht!
Ik wil een recept voor lever broodjes met u delen vandaag.
Dit gerecht is goed in zichzelf en als hoofdgerecht. En als een snack, zoals niet alleen het verliezen van gewicht!
We hebben nodig:
- kippenlevertjes 200 g
- 1 ei.
- 100 ml yoghurt.
- 2 eetlepels bij een kleine verhoging van rijstmeel (I volkoren).
- medium wortel
- gloeilamp
- kwark.
- zout, peper en knoflook naar smaak.
Voorbereiding.
goed gewassen met lever en we schoon te maken.
De mixer onderbreken kippenlevertjes add ei, yoghurt, meel, zout en peper naar smaak toe en meng goed allemaal.
Wortel Rooster, fijngesneden uien en bak ze in een anti-aanbak koekenpan op een druppel olijfolie, voeg water, zodat niet blijft plakken.
Of lever testen koekenpan bakken pannenkoeken, aan beide zijden bedekt met één en een halve minuut van de (gaar), kreeg ik 5 stuks.
Wanneer alle ingrediënten bereid assembleren rollen.
Smeert hepatische pannenkoek kwark en geraspte knoflook smaak (letterlijk 2 theelepels kaas), zet de geroosterde geplaatst en omkeerwals.
Afgewerkte rollen moeten brouwen en te genieten. Ik zet ze in een container en in de koelkast zetten.
Bon appetit!
KBZHU: K - 140, B - 9,6 M - 5,6, V - 10,26.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!