#kip Recept voor boekweit in de oven uit een reeks caloriearme gerechten. Zeer smakelijke en gezonde optie voor lunch of diner? Niet alleen volwassenen zullen vol en blij zijn, maar ook kinderen .
Ingrediënten: boekweit, water, kipfilet, ui, wortel, harde kaas, zout, gemalen zwarte peper, kruiden voor kip of vlees, plantaardige olie
Kook methode:
Bereid de benodigde ingrediënten voor. Was en schil uien, wortelen. Verwijder het vel van de kipfilet, los van de botten (van de botten maken we een heerlijke soep).
Snijd de filet in middelgrote blokjes, ui in ringen. Was de boekweit, doe het in een ingevette vorm. Overgiet alles met heet gezouten water.
Leg de stukjes kip erop, dan de ui, bestrooi met peper, kruiden naar smaak. Drie wortelen op een grove rasp en met de volgende laag in slaap vallen.
Bestrooi vervolgens rijkelijk met geraspte kaas.
Bedek het formulier met folie, stuur het 40 minuten naar de oven op 180 ° C. Verwijder na 40 minuten de folie en laat nog 10 minuten staan om de kaas bruin te laten worden.
Eet smakelijk 😋!!! Als je mijn recept lekker vond en je hebt er naar gekookt, dan zal ik heel blij zijn als je je fotobeoordeling achterlaat 🤗🥰. Interessant om te zien wat je hebt bedacht.
Je kunt mijn videorecept bekijken ️