Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 42 kg zijn geweest.
Elke dag dat ik weeg voedingsmiddelen en calorieën tellen en het heeft een gewoonte geworden en geen last. Een wekelijkse resultaten op de weegschaal - happy.
Hoe gaat het met je vrije dagen? We hadden gepland een reis hier naar de winkels en aan de nabestaanden.
Vroeg opstaan hadden we ontbijt roerei met melk (ca. 300 g).
mijn ontbijt ingeschakeld 355 kcal.
Onmiddellijk na het ontbijt vertrokken we en snoepen in de weg staan.
Bij snack was banaan (ongeveer 150 gr) - 135 kcal.
Een bezoek aan mij gevoed kip drumsticks gebakken (gegeten zonder huid natuurlijk), rijst en groenten. Zoals u zich kunt voorstellen was ik niet wegen op dan eten, dus zoals altijd in dergelijke gevallen, de schrijf-to-face.
Chicken leg - 60 gram, rijst - 150 gram, ongeveer 100 gram groente, het zij zo.
Het bleek om te lunchen 300 kcal.
En na het eten, ik dronk thee hier met de snoepjes:
En het is niet een taart, als je zou denken door te kijken kort. Het Belevsky kandijsuiker.
De foto toont de slechte samenstelling, dus duplicaten: appelen, ei wit, goed, fructose en bosbessen.
Ik probeerde het voor de eerste keer vandaag, hoewel na een van mijn abonnees lang liepen rond en rond zal het aan mij.
De smaak ik vond, al is er geen bijzondere zoetheid en licht zure appel smaak. Maar de koffie was heerlijk. En het meest interessant. In de foto hierboven
twee stukken deeg, die 100 g weegt slechts. Een 100 g marshmallow - 89 kcal, B-1, U - 21,2.
En nu de aandacht van de vraag: wat zou je kiezen - 100g pastilles of 10 - 15 gram chocolade per dag)?
Ik voor mezelf nog niet beantwoordde deze vraag ondubbelzinnig. Vooralsnog zijn ze verschillende producten met verschillende smaken en verschillende prijzen.
Ik at thee 50 gram marshmallow - 45 kcal.
Terug naar huis had ik een diner laatste stukje kip roll (170 g) en groenten: komkommer (100 g) en tomaten (140 g).
Totaal diner draaide 240 kcal.
Voor een paar uur voordat je naar bed, at ik een potje van zachte kaas (120 g) - 95 kcal.
In totaal voor de dag door te komen 1170 kcal.
De snelheid van water om te drinken is niet gebeurd. Nou, oké.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!