Goede dag, het verliezen van gewicht!
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 41 kg zijn geweest.
Elke dag dat ik weeg voedingsmiddelen en calorieën tellen en het heeft een gewoonte geworden en geen last. Een wekelijkse resultaten op de weegschaal - happy.
Op vrijdag stond ik vroeg om te ontbijten kaastaarten koken, want je moest een pak van cottage cheese, dat ligt in de koelkast en wachten in de coulissen te gebruiken.
En de kaastaarten voor een lange tijd heb ik niet te eten, weet niet eens meer de laatste keer dat ik ze in mijn dieet. Dus alles bij elkaar kwamen voor het ontbijt en ik Kaastaarten met zure room. Stel je nu eens hoe je zuchten bij afslanken kapuste..syrniki ..da ook met zure room!
Tot iemand zuchten, ik genoten van een heerlijk en delicate cheesecakes (210 g) met 10% crème (15 gram).
Nou, het genot van groene thee met jasmijn, vergeet dan niet om een capsule van omega-3 te drinken.
Gebeurde op het ontbijt 420 kcal.
Koelkast ik arm worden, resulteerde in fruit... we gekocht op zaterdag.
Nou, snack op een sandwich met roggebrood (30 g) en zelfgemaakte kip worst (60 g) in het kader van de Green Tea - 170 kcal.
En werk... rabotat..rabotat ...
Al mijn plannen voor het diner brak moeder en gekookt soep met vis uit blik. Om de paar maanden heb ik klare soepen en dergelijke. En toen kon ik niet weerstaan. Mijn lunch is overgebracht naar het diner.
En tijdens de lunch - een kom soep (450 g) en een sneetje brood (25 g).
Totaal lunch draaide 270 kcal.
Plus afternoon tea stuk chocolade 75% (15 g) - 85 kcal.
Dinner - Ik ben al klaar gisteren (ik hou van om te koken voor een paar dagen, het vrijmaken van jezelf een hoop tijd). True, ik hoopte dat boekweit met saus, groenten en vlees eet ik voor de lunch.
Maar hier is een chaotische dag voor mij.
Voor het diner boekweit (130 g) en saus met groenten en rundvlees (150 g) - 260 kcal.
Sinds diner strak genoeg, geen yoghurt was bedtijd. Ik zag een klein beetje water.
In totaal voor de dag tot 1210 kcal te krijgen.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!