Goede dag, het verliezen van gewicht!
Onlangs had ik tijd om te experimenteren in de keuken en iets lekkers en nieuwe koken. Hier wilde ik iets. Ik herinnerde me over de heerlijke Karelische wicket en gebak met groene uien en ei. En dit alles bij elkaar kwamen. Moet ik voor het diner iets als wickets met ei en groene uien.
We hebben nodig:
4 eieren (3 vulling en gekookt gedurende 1 rauw deeg)
ongeveer 130 g volkorenmeel (tarwe I)
50 ml yoghurt,
een snufje zout aan het deeg en knijp in de vulling.
halve theelepel bakpoeder,
groene ui - naar smaak,
cheese ongeveer 100 g (I2%).
Voorbereiding.
Laten we beginnen met het deeg.
Ik, zoals altijd in zijn repertoire, gieten alles in een menger en geroerd: yoghurt, 1 ei, bloem, een snufje zout en bakpoeder.
Gemengd in een blender Doe het deeg en kneed handen, het toevoegen van meel als het deeg aan je handen kleeft. Vymesheno deeg wanneer hun handen ophoudt te stick.
Je kunt het in de koelkast te verwijderen terwijl we de vulling.
Voor het vullen cut eieren, ui, voeg de kaas en een snufje zout en roer.
Vervolgens verdeel het deeg in twee delen en één unroll dunne!!! tortilla's.
Op de tortilla's en verspreid de vulling aan de randen zascheplyaem zoals in de foto.
Wij sturen onze wickets in de oven op 200 graden 30-35 minuten (geleid op uw oven) tot ze goudbruin zijn.
Bon appetit!
KBZHU - K - 168 B - 11,2, M - 2,2 V - 25,5.
Hier is een maaltijd die ik krijg een lekker met wickets en kippenbouillon.
U kunt het deeg verdelen in 3 delen, ik denk dat de volgende keer zal doen.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!