Pasta in een romige saus met kip, mais en spinazie is natuurlijk ontzettend calorierijk, maar erg lekker! Bovendien is het binnen enkele minuten klaar! Het caloriegehalte van een gerecht verminderen is heel eenvoudig, verwijder gewoon de room en giet er meer water bij). Hieronder zijn er beide opties, maar er is geen limiet aan de mogelijkheden, er zijn veel variaties. Ik hou echt van deze manier van pasta koken, soms wordt het zonder vouwen genoemd, naar mijn mening is het erg handig). #games #fettuccine #fettuccine #pasta #noedels #zo'n verhaal
Ingrediënten: fettuccine (ik gebruikte de zogenaamde nesten van deze beroemde pasta), kipfilet, bevroren maïs, diepvriesspinazie, 15% vette room, plantaardige olie, zout, water
Kook methode:
In een pan, met plantaardige olie, spreid ik de stukjes kipfilet uit, giet de maïs erin, voeg de spinazie toe. Bak een minuutje op hoog vuur en giet de room erbij.
Ik spreid er noedels op, trouwens, het kan absoluut elke pasta of kleine vermicelli zijn, hier is een link naar mijn oude video - waar ik de meest voorkomende vermicelli gebruikte, een recept met knoflook en groen.
Terugkerend naar de noedels,) op hoog vuur laat ik de saus koken, verlaag de temperatuur tot een minimum, af en toe, roer.
Alles is klaar zodra het overtollige vocht is verdampt en de saus is ingedikt. Een korte video voor jou is hier. Bedankt voor het kijken!)
Ja, dit is een caloriearm gerecht. In het begin kook ik alles op dezelfde manier, alleen hier heb ik de room en spinazie verwijderd, een paar eetlepels zelfgemaakte adjika toegevoegd, het is matig pittig. Bovenop pasta en terwijl de fettuccine wordt bereid, was en droog ik de peterselie.
Klaar fettuccine (deze smakelijke linten van noedels) Ik besprenkel ermee, royaal genoeg, en serveer.