Goedendag, vermagering.
Wie voor het eerst op mijn kanaal? Laten we leren kennen! Mijn naam is Anja en mei 2018 ging ik over de juiste voeding en calorie-tekort.
In zijn blog, ik praat over hoe is mijn gewichtsverlies proces met 132,2 kg, recepten en ervaringen uit te wisselen.
Op dit moment ik in staat om zich te ontdoen van 38,5 kg zijn geweest.
Elke dag dat ik weeg voedingsmiddelen en calorieën tellen en het heeft een gewoonte geworden en geen last. Een wekelijkse resultaten op de weegschaal - happy.
Vandaag heb ik besloten om te controleren of het resultaat is water-normen, die ik zag ijverig twee dagen. Dus alsjeblieft, in de balans:
Twee dagen geleden in de balans was - 94,2. Ie 2 dagen van vriendschap met het water bijna weg zwelling naar beneden en 1 kilogram water.
Het blijkt dat ik zelfs verloren gewicht van 400 gram ten opzichte van de vorige week. Maar ik voel het water weg is niet volledig, zijn er kleine zwellingen.
De waarheid van vandaag is niet in staat om water te drinken weer normaal, omdat bijna de hele dag met haar man verdween in "Ikea", zonder het te merken hoe de tijd verstreek. Maar nu zal ik een mooie fotochki menu hebben!
Ik ga naar het verhaal van zijn menu vandaag.
Elke dag heb ik meer verlangen om te koken in de nieuwe keuken. Vanmorgen kreeg ik zelfs vroeg op en maakte zich de apple beignets voor het ontbijt.
Onthoud retseptik? Wie heeft niet gezien een recept pannenkoeken te herinneren - kunnen bekeken worden op deze link.
Voor het ontbijt at ik zo veel als 4 pannenkoeken (200 g), maar het bleek niet veel calorieën - 220 kcal. Nippend groene thee, ik dronk vitamines en omega-3 capsule.
Op de weg naar de winkel - Ik at een appel (210 g) - 100 kcal.
Lunch Ik was te laat, dankzij mijn moeder, die gekookt onze favoriete kaas soep.
Plaat kaassoep (450 g) - 400 kcal en een stukje volkorenbrood (25 g) - 60 kcal.
Totaal voor de lunch - 465 kcal.
Na het diner, ergens in een uur en een half ik heb gegeten een persimmon(230 c) - 150 kcal.
Diner, respectievelijk, te laat - kippenkoteletten met kaas (170 gr) en een salade: tomaat, paprika, komkommer en zure room 10% - ongeveer 200 gram.
Totaal diner draaide 240 kcal.
En de dag kwam in 1180 kcal.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!