Goede dag, het verliezen van gewicht!
Hoe kunt u uw dagelijks leven gaan?
Ik heb deze week is erg zwaar. Maar ik probeer niet te vergeten over u en delen met hoe het proces van mijn gewichtsverlies.
Natuurlijk is triest dat in verband met de verhuizing, vermoeidheid (oh, hoe ik was moe dan woorden) en het ontbreken van voldoende water, de weegschaal me een kilo meer dan vorig week. Ik schrijf nog steeds uit het feit van de voorgaande. Vandaag heb ik geprobeerd om water te drinken, maar ik zie dat het nog niet uit (gezien in de gezwollen voeten).
Op de vraag of het nodig is om water te drinken. Op mijn voorbeeld toont aan dat het noodzakelijk is. Voor het begin van gewichtsverlies, heb ik niet het water te drinken bijna afgegeven thee en had de aanwezigheid van aanhoudende gezwollen been (zeg niets over de zomer period..uzhas helemaal niet). Coming to over voeding, te beginnen om het water te drinken, en met een snelheid van 30 ml per kilogram lichaamsgewicht, kreeg ik ontdoen van de zwelling, en al! Gewoon vergeten dat toen ik de steeds gezwollen benen.
En nu, nu bijna een week is verstreken in de modus van stress, vermoeidheid en gebrek aan normale de hoeveelheid water (had geen tijd en gelegenheid om te drinken zoveel als je wilt), opnieuw ontmoette ik opgezette benen.
Natuurlijk heeft iedereen verschillende organismen, die door een groot aantal zweren gewogen, maar ten behoeve van zichzelf normen dronken water voor een lange tijd, heb ik begrepen. U kunt debatteren zoveel als nodig is bij deze gelegenheid. De ervaring leert dat ik pit..vodu zeker nodig). Morgen zullen zien wat er zal worden in de balans.
Ik ga naar het menu.
Ontbijt voor mij vandaag na de vakantie. Sinds gisteren hebben we niet in staat om goed let op mijn verjaardag zijn geweest, heb ik besloten om me te behandelen vandaag de dag in de ochtend - sandwich op volkoren brood (50 g) met een romige olie (5 g), kaviaar (15 g) en vis Pate (30 c) met groene thee. En na de lunch gegeten persimmon (210gr).
Gebeurde op het ontbijt 430 kcal.
Ik heb niet vergeten Vitaminka en een capsule van omega-3.
Om 11 uur had ik een soort snackbar van chocolade (20 g) en groene thee - 110 kcal. Dank u, mijn man, die me chocolade, die ik niet heb gekocht tevreden.
En voor de lunch ik koteletten van de kippenborst met kaas en knoflook, gekookt elektrogrile (190 gram), een gebakken aardappel (100 g) en een beetje tomaat (50 g) - 300 kcal.
Gehaktballetjes recept dat ik gedeeld, kan hier worden gevonden.
Diner vandaag - een lichte salade: tomaten (150 g), komkommer (60 g), peper (30g), olijfolie (5 g) en kippenhamburger met kaas (160 gr) - 280 kcal.
En drie uur voor het slapengaan, at ik een blikje zachte kwark (120 gr) - 95 kcal.
Totaal 1 215 kcal per dag.
Vandaag heb ik geprobeerd om de inname van water te drinken en te zien hoeveel zwelling zal naar beneden gaan morgen.
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!