Goede dag, het verliezen van gewicht!
Ze zeggen dat maandag de dag van zware, en ik en zondag helpt niet) Terwijl iedereen slaapt, mijn familie was al op zijn voeten, een stel geplande gevallen.
Ontbijt Ik heb voor zondag vroeg ongeveer 8 uur - sandwiches met volkoren brood (55 g), kip ham (80 g) en tomaat (10 g). Groene thee capsule Vitaminki en omega-3.
ontbijt -270 kcal.
Na het ontbijt ging ik voor het bedrijfsleven, en in de winkels.
Terugvoersysteem een snack met kwark brood (10 c) en kippenham (50 c) en drank groene thee met jasmijn, heel graag om te eten wat van essentieel belang is (het ontbijt was niet erg calorie). Nou, pomelo - 110 gram, tevergeefs maak ik leed gisteren))
Snack links op 170 kcal.
Voor het diner - een van mijn favoriete soepen - cheesy. soep gekookt gisteren en vandaag, de smaak is nog niets, en hoeven niet voor te bereiden - opgewarmd en opgegeten!
Ate 450 gram soep en 1 kleine brood, alle bleek lunch 250 kcal.
Na de lunch, met de hand en rende naar de pomelo, sleepte uit een plaat van ongeveer 100 g - 40 kcal.
Diner voor mij vandaag lijkt juist te zijn - karper gebakken in de oven - 200 gram groente en 200 gram. Het lijkt een beetje calorieën, maar zo dik karper bleek dat is gewoon verschrikkelijk. Gegeten zonder huid, en alleen die delen waar er weinig vet.
Calorieën out - 280 kcal.
In het algemeen is het vreemd dat alle calorie tellers geven aan een laag gehalte aan vet en calorieën gebakken karper. Ik geloof het niet!)
Totaal voor de dag gebeurde ongeveer 1000 kcal. Dit is wat de oorzaak ongeplande vooraf dieet. Maar niet zo vreemd, op deze dag was ik het zat, de nacht niet willen hebben, vooral na het vet karper.
En toch - de karper gaf me een vrolijke avond. Alle schold veel gepraat van voedsel, vooral bij het eten beenvissen. Ze aten in stilte, zorgvuldig en... dat is het, alleen ik en trok de been, al de keel bekrast zelf! Dus ik erg was... ..niet)) Wees voorzichtig met de vis!)
Abonneer je op mijn kanaal Als u geïnteresseerd bent ik zijn eigen manier om gewicht te verliezen gaan over de juiste voeding.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!