Goede dag!
Ik heb al verteld hoe om uw gewichtsverlies om voeding te beginnen, beiden overgestapt naar een calorie tekort.
En nu is de tijd gekomen om te vertellen over het plateau - dit is iets om bang voor al het afslanken te zijn - gewicht stagnatie.
Afvallen is niet hoeveel maanden sinds mei 2018 en het verliezen van kilo's te zwaar, ik was erg blij, werd aangemoedigd. Natuurlijk is het niet verheugen als op het eerste het duurde 4-5 extra kilo in een maand. Het nu proces van het verliezen van gewicht is zwaarder, maar nog steeds is - een gemiddelde van min 3 kg per maand.
En terwijl de nummers op de schaal bijna elke dag zijn blij. Ja, in weerwil van alle adviezen en gezond verstand, woog ik elke dag. Het is nu mijn controlewegingen een keer per week, en dan, om u het nieuws vaker vertellen. En ik woog zelfs een keer per maand.
En nu, vreugde van de resultaten van gewichtsverlies, ik plotseling merkte dat de schalen stop me op het feit dat die dag kunt u in een rij. In eerste instantie dacht ik dat dit te wijten is aan kleine geheimen van onze vrouwen. Maar nee. week, twee weken, drie weken... en het gewicht is de moeite waard... Zo veel als ik geprobeerd om een dieet, KBZHU en alles wat kan worden waargenomen houden. Gewicht was hard en wilde niet vertrekken. Het gebeurde in de zomer.
Na herlezen veel informatie nogmaals, realiseerde ik me dat het is gebeurd voor mij is wat alle lijners zijn bang - kom plateau. En op dat moment realiseerde ik me dat er geen 100% te werken voor alle opties om de haatdragende plateau te overwinnen.
Ik heb geprobeerd en schommels - afwisselend verhogen en verlagen calorische haar. En alleen de toename van koolhydraten voor bepaalde tijd - zoals ze zeggen om het lichaam opnieuw op te starten ...
Op het einde, heeft geprobeerd op vele manieren, het gewicht begon te pas verlaten nadat ik sterk gedaald dagelijkse calorie-inhoud - tot 1400 calorieën per dag, en op dat moment begon ik in het zwembad te gaan en aangehouden voor 10 sessies maand.
Ik had weer een ontmoeting met het plateau in de herfst - en opnieuw was ik in staat om het te overwinnen met de hulp van de dagelijkse calorie onderschatting tot 1300 kcal en sluit nog meer fysieke activiteit.
Op dit moment ben ik op de dag en calorieën gelijk aan 1300 kcal. En ik wil niet voor een ontmoeting met het plateau.
Wat ik streven naar?
Wordt vervolgd ...
Liefdesrelatie met voedsel. Start.
Liefdesrelatie met voedsel. Toen ik begon te PP.
Liefdesrelatie met voedsel. Een calorie tekort.
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik op hun eigen manier op afslanken okoloPP gang bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!