Waarom zijn we niet het verliezen van gewicht? Het lijkt een goede voeding, niet bak te houden, eet fruit en groenten, kipfilet in plaats van vet vlees, weigerde om schadelijke producten, en het gewicht of dat zelfs groeien.
Waarom?
Er zijn een aantal belangrijke punten die onzichtbaar voor ons zijn, maar op hetzelfde moment te voorkomen gewichtsverlies.
1. We hebben geen calorieën te overwegen.
Het koken van voedsel voeding, handig, laag-vet, maar houden geen rekening met de calorieën. Hoewel het een calorie tekort geeft ons de mogelijkheid om gewicht te verliezen, omdat het noodzakelijk is om de energie die uit voedsel kwam te verbranden. En zo niet om een calorie tekort te creëren, dan is het gewicht zal ofwel worden gehandhaafd op het huidige niveau of zelfs stijgen als verbruiken meer calorieën dan het lichaam nodig heeft.
2. Portiegrootte.
Als u niet keukenweegschaal te hebben en voedselrantsoen wordt gemeten door het oog, dan is er zeker mogelijk om uit te zoeken met calorieën, zonder het te merken. Ontvangen op hun eigen. Aanvankelijk had ik het afmeten van de porties voedsel op het oog, het resultaat was, maar nog steeds niet als we zouden willen. En ik kocht de weegschaal - was zeer verbaasd over hoe mis ik was in het bedrag van porties. Vervolgens werd 50 gram plus 60 gram daar... en nu zijn we niet in een calorie tekort en gewichtsverlies vertraagt dienovereenkomstig.
3. Onboekbaar snacks.
En deze snacks kan heel veel. Hier bereiden we iets proberen we opnieuw, en probeerde zelfs dva..podsolili.. Of zag op de tafel cookies en hand bereikte ze voor hem. Wat zou een van koekjes, we denken, en vergeet het. En opeens zien we een paar uur een snoepje - gewoon niet snoep, snoep doet een pijn? En voor een hele dag van dergelijke cookies, stukjes iets lekkers getypt zo veel dat we te veel calorieën zijn gegaan. Schrijf alles op wat je eet in uw aanvraag voor het tellen van calorieën.
3. Hormonen.
Als u duidelijk calorieën te tellen, moet je lichaamsbeweging, eet gezond en alles doen wat mogelijk en onmogelijk om gewicht te verliezen, niet gewicht te verliezen - er is een reden om een arts om controle te zien hormonen.
4. Lichamelijke activiteit.
Terwijl op uw eten en zal afhangen van de 80% van het succes in het verliezen van gewicht, maar er zal een tijd komen dat zelfs zonder het minimum van fysieke activiteit is niet langer voldoende. Calorie tekort kan niet onbeperkt worden verhoogd. En moet sporten zijn in hun leven, maar ik denk dat op dit punt ben je al min of meer tevreden met hun gewicht en willen een mooi reliëf van het lichaam.
Ik heb geprobeerd om een aantal fundamentele voorbeelden van wat ons ervan weerhoudt om gewicht te verliezen te geven, maar in elk afzonderlijk geval kunnen hun eigen redenen hebben.
Abonneer je op mijn kanaal als u geïnteresseerd bent ik op hun eigen manier op afslanken okoloPP gang bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!