Vandaag wil ik met u delen een recept voor havermout cookies.
Us, het verliezen van gewicht, dus willen iets lekker, toch? En de verboden vrucht - gebak en kunstaas, duivel!
Daarom stel ik voor dat het soms hun hart ophalen hier dergelijke cookies, bijvoorbeeld.
Mooie snack in de ochtend!
En bekrachtigen tegelijkertijd lekker en slechts 95 kcal per 100 gram!
Twee cookies (ongeveer 50g elk gedraaid) voor thee aan onderbeet meer dan genoeg!
We moeten 12 pechenyushek ongeveer 50 gram:
- 320 gram havermout,
- 2 middelgrote bananen,
- 2 eieren,
- 100 g melk,
- 60 g boter,
- een snufje zout en het uiteenvallen,
- 2 tl kaneel,
- sesamzaad, indien gewenst,
- zoetstof naar smaak.
voorbereiding:
⅔ havermout I gemalen tot meel mixer, voeg dan de resten van de havermout in een blender en verpulverd tot grotere deeltjes. Wie houdt van een uniform cookies binnen, kunnen we alle havermout vermalen tot meel.
Klop de eieren tot wit schuim.
Bananen puree met een vork, voeg de zoetstof (voegde ik 3 Fitparada zak), een snufje zout, gesmolten boter en meng.
Dan zachtjes tussenbeide geklopte eieren.
Voeg een snufje gemalen havermout en bakpoeder, roer en giet aan het einde van de warme melk en roer opnieuw.
Het deeg wordt dik en kleverig.
Uitgespreid op vetvrij siliconen mat. Ik heb geen ((en ik zet het bakpapier licht bevochtigd.
Leg het deeg met een lepel en vorm koekjes. Ik besprenkeld sesamzaadjes bovenop.
Stuur in een voorverwarmde 180 graden oven gedurende 20 minuten, begeleid door uw oven, elk van hen heeft zijn eigen karakter en kan iets langer duren).
De lever is noodzakelijk om af te koelen.
Ik ben klaar voor het hele gezin, raad ik u om te testen, voor te bereiden halfproducten.
Bon appetit!
Gewoon niet eten 's nachts, en het is beter in de ochtend - of voor het ontbijt of als tussendoortje.
Als iemand koken - het delen van ervaringen, prettig of niet. Smaken verschillen, maar kan iemand zijn bruikbaar recept!
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!