Goede dag!
Opnieuw werkdagen en onmiddellijk aangevallen door een soort van luiheid. Ik wil niet te koken en iets nieuws verzinnen.
Nou, dat vandaag zijn er kant-en-klare maaltijden, en u kunt zich voorstellen het eten warm.
Bij het ontbijt was ik zelfs te lui om pap koken, dus snel een sandwich op volkoren brood met avocado en foie Cod.
Stuk chocolade, Vitaminka en groene thee. En u kunt beginnen te werken!
Voor het ontbijt, het bleek 390 kcal.
Zoals u gemerkt, gebruik ik vaak avocado als een substituut voor olie. Ik hou echt van de boterachtige en frisse smaak die avocado sandwich, vooral heerlijk met gezouten rode vis geeft. En in het algemeen, avocado zeer nuttig zijn voor het verliezen van gewicht. Waarom? Kan hier worden gevonden.
Ik diende als een snack havermout koekjes, die ik onlangs gebakken en apple (die ik vergat om een foto te maken!).
2 van cookies (95gr) - over 95 kcal en appel - 50 kcal.
Cookie recept kan zien HIER.
Een groene thee heeft een metgezel in het werk te worden.
Is vandaag de dag is. Geen koken of willen niet aan het werk.
Nou, dat kan worden onderbroken en afgeleid, die betrokken is geweest bij het schoonmaken van het huis. Dat is een beetje verbrande calorieën.
na mijn actief weekend Ik voel me elke spier in mijn benen... Ik heb nog steeds perekatal schaatsen en mijn lichaam werd er behoorlijk) Maar niet getreurd, al was het maar in het voordeel van het was).
Yesterday's soep voor de lunch - het beste wat een luie dag kunnen zijn - dag "Nehochuha")))
Een kom soep en een boterham - 330 kcal.
Vandaag heb ik een snack voor het diner inbegrepen, omdat het maken van de menu Vandaag zag gisteren, wat er concreet niet calorieën op basis van het tekort te krijgen.
Een snack op mijn gebakken appel met roomkaas en kaneel - ongeveer 140 kcal. Hier recept.
Voor het diner, ik heb vandaag kipfilet, die ik voorbereid op non-stick koekenpan met uw favoriete specerijen en zonder druppel olie en plantaardige salade: broccoli, tomaat, paprika, knoflook en een kleine 10% zure room.
Voor het diner bleek het - 330 kcal.
Totaal 1 235 kcal per dag. En plus de snelheid van water dat je drinkt.
By the way, vergeet dan niet over mijn experiment met gezichtscrème en vitamine A en E? En over het feit dat ik te ver met vitaminen op de uitkomst zijn gegaan, het gebruik ervan meerdere keren per dag te vieren,?)
Dus, het gezicht dat ik heb rust van vitaminen gegeven, maar aan de binnenkant van de dijen toegebracht melk met vitaminen. Zoals ik al genoeg extra kilo's laten vallen, is het in de binnenkant van de dijen huid was gerimpeld en als uitgedroogd. Maar melk met vitaminen voor de ogen te verlevendigen mijn huid en geef het een toon. Visueel en om aan te raken is veel beter!
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd ik ga op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet bent.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!