In veel vrouwen, het belangrijkste probleem in aanwezigheid van overgewicht - is vetafzettingen op de dijen, in het bijzonder de maag, zodat aard.
Hoe zich te ontdoen van de gehate Zhirkov op de buik en dijen?
Het is eenvoudig, maar het was niet zoals de meeste mensen denken.
Het is noodzakelijk om basisregels in acht nemen voeding:
- eet met mate,
- Producten kook, stoofpot, bakken, vermijd frituren,
- om de consumptie van suiker, zoetwaren, frisdrank, chips en andere ongezonde voedingsmiddelen te beperken,
- de snelheid van het drinken van schoon water.
moeten eten meer voedingsmiddelen met eiwitten (kip, vis, mager vlees, eieren, kaas), vezels (groenten en hele korrels).
Drink groene thee en gooi de thee met suiker en diverse snacks in prikusku.
Let op de lichaamsbeweging en de beste vermogen, in plaats van cardio.
Je hoeft niet tot uitputting rots druk, denken dat zo snel de maag te verlaten. Dit is een mythe!
Vet niet gaan met een bepaalde plaats, als we zouden niet willen. Waarom? Lees meer details hier.
Vetverbrandende massages en wraps, ook niet bestaat. Echter, op te geven de probleemzones massage en body wraps zijn niet de moeite waard, omdat de bloedtoevoer naar probleem plaatsen helpt om zich te ontdoen van cellulitis, en de stroom van hormonen die activeren trekker proces vetverbranding.
Stress en onvoldoende slaap - te voorkomen om zich te ontdoen van vetophoping.
Vasthouden aan deze basisregels, zult u zich te ontdoen van overtollige gewicht te krijgen, ook in probleemgebieden.
Maar vergeet niet, tempo jezelf workouts en procedures ter plaatse alleen op het probleemgebied - dit verkeerd is, omdat het niet helpen zich te ontdoen van het vet in dit gebied.
De afbraak van vet - is een complex chemisch proces en stuur het naar ons precies de juiste plaats, niet de macht van wie dan ook.
Door mij, merkte ik dat het verliezen van gewicht is 33 kg, het is de buik en heupen ik heb nog steeds niet wie ik dromen. De waarheid is dat ik heb nog om gewicht te verliezen en gewicht te verliezen. Ik hoop dat wanneer het overtollige gewicht weg te gaan, dan is de maag plat en dijen kleiner zijn).
Vroeger was ik net als de meeste, geprobeerd om de pers, denken dat in de eerste plaats zal zich te ontdoen van de maag slingeren... maar het was er niet. En na het lezen van de informatie over het onderwerp van de opleiding en splitsen zhira..pomenyala hun oefening en meestal zond hen over de uitgaven van energie en zich te ontdoen van naedennyh calorieën.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd bent ga ik op hun eigen manier op het juiste gewicht verlies dieet.
Niet sparen de wil, mij te steunen!
Ik pretendeer niet een expert PP zijn. Gewoon het delen van ervaringen. I "OkoloPP"!