Overal waar ze zeggen over probiotica (bifidobacteriën. bacteriën) en prebiotica (voedsel voor deze bacteriën - vezel) en hun belang voor onze darmen. Iedereen weet dat ze kunnen worden verkregen uit gefermenteerde melkproducten zoals yoghurt, gefermenteerde gebakken melk, yoghurt.
Maar hoe vaak kool sap en salade van zuurkool deze nuttige stoffen rijke weten niet alles. En zo vaak verwaarloosd en hebben ze niet op uw bureaublad. Zuurkool - is een paradijs voor onze vrienden van bacteriën.
U kunt eten op een bepaalde manier of onder deze salade te eten veel meer nutsbedrijven, die ook ondersteunt de darmflora en het creëren van milieu in het lichaam is niet geschikt voor parasieten!
Zuurkool draaide probiotische salade en het was meer en smakelijker dan alleen zuurkool toe te voegen de volgende ingrediënten:
1. dille
2. Hammer peterselie
3. Komijn (komijn)
4. paprika
5. zwarte peper
6. ui
7. groene uien
8. knoflook
9. Lijnzaad of andere koud geperste olie
10. beslag
Zien hoeveel u alle poleznyatiny een kool kan eten!
Werkwijze ter bereiding van een prebiotische probiotische-lettuce:
Neem zuurkool (in een ander artikel zal ik vertellen hoe lekker haar drank!)
Taugé (podsmotrena het internet als een bank, hij heel gemakkelijk en snel spruiten) is zeer nuttig en geeft het jodium nodig zijn voor de goede werking van onze schildklier.
Voeg alle resterende salade naar uw smaak, en op basis van hun GI gezondheid. Rode peper verbetert de darmperistaltiek, zwarte peper verdunt het bloed, knoflook - het beste voor immuniteit vriend, ui - vitamine C, komijn - vooral nuttig voor de gezondheid van vrouwen, peterselie reducerende suiker bloed.
Bon eetlust en het versterken van de darmflora!
Registreren en dan zullen we samen met u andere specialiteiten nuttig zijn voor de darmflora te delen.