Kan ik eet eieren elke dag? Een gekookt ei? Laten we samen op te onderzoeken.
Wat is er zo nuttig in de eieren?
Van jongs af aan hebben we geleerd dat het eten van een gekookt ei noodzakelijk en nuttig is. Maar is het?
Ja, eieren - dit is de goedkoopste manier om je lichaam voldoende eiwitten en voedingsstoffen te geven. En met de hulp van de eieren kan invloed hebben op je lichaam en veranderen als je wilt.
Hoe de eieren?
1. Verbetering van de werking van het immuunsysteem
Elke dag zal een ei in de ochtend helpen bij de bescherming tegen infecties, virussen en andere gevaarlijke ziekten.
Een groot ei bevat 22% van de dagelijkse selenium, die ons immuunsysteem ondersteunt en regelt de werking van de schildklier.
Belangrijk! Als het pijn doet op hetzelfde moment het hart, botten, gewrichten - dus niet genoeg selenium.
2. Het vermindert het risico op hart- en vaatziekten
Eieren bevatten goede cholesterol, en dus vermindering van het risico van coronaire hartziekten.
3. Herstel van het lichaam na de stress en belasting
de bodem van een ei bevat 15% van de dagelijkse waarde van vitamine B2 - riboflavine.
Dit is de beste vitamine die het lichaam te zetten voedsel helpt in energie.
Vanuit zo'n brandstof als een ei, zal je lichaam meer gedaan kan worden en minder moe.
4. Het beschermen van de hersenen tegen dementie, en stoornissen in de bloedsomloop
Wetenschappers hebben aangetoond dat de eieren - een grote voedsel voor de hersenen.
Ze bevatten een uniek ingrediënt - choline. Het ontbreken van die overgaat in een belangrijke oorzaak van neurologische aandoeningen en cognitieve achteruitgang.
luteïne en zeaxanthine - twee antioxidanten in eidooiers. Ze verbeteren de conditie van het oog, het risico op cataract en andere leeftijd gerelateerde veranderingen te verminderen.
Als er een dooier elke dag, een maand, kan het zicht beter te worden op 50%.
6. Versterking van tanden en botten
Voor een goede conditie van de tanden en botten hebben calcium en vitamine D.
Eieren - de bron van deze vitamine. Het helpt de opname van calcium in het lichaam, verbetert de werking van het hart, de spijsverteringsorganen, versnelt de stofwisseling.
7. bescherming van de lever
Alle dank aan dat bovengenoemde stof reeds beschreven - choline.
Als zijn lichaam is niet genoeg is, kan je vette lever.
Eieren behouden balans.
8. Het verminderen van het risico op diabetes
Again - choline. Zonder dat, kan een persoon diabetes van het tweede type te ontwikkelen en insuline-afhankelijke.
9. eliminatie van ontsteking
Eieren met fosfolipiden - biologisch actieve verbindingen die ontsteking, risico op hart-en vaatziekten en vernietigen van vetcellen.
Hier zijn ze - de eieren.
Zo?
alsjeblieftINSCHRIJVENop mijn RSS feed en zet zoals!
U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!