Vandaag wil ik u vertellen over koken gezond en voedzaam ontbijt - zelfgemaakte muesli, vooral is het belangrijk voor degenen die in de ochtend verzamelen van hun kinderen naar school. Bij het ontbijt is niet precies kind wil lunchen. Naast de zelfgemaakte muesli erg behulpzaam want ze bevatten veel vitaminen en mineralen die nodig zijn door het lichaam. Een ander voordeel van het gerecht is dat de voorbereiding van ontbijtgranen een keer per week om het ontbijt te bereiden zal gaan minder dan 1 minuut.
1. Giet de bakoven plantaardige olie en giet havermout zonder suiker (500 g). Het toevoegen honing (naar smaak), I Ik voegde 3 eetlepels en plantaardige olie (3 eetlepels).
2. We zetten de pan in de oven en zet 170 graden. elk 5 minuten voeg de gedroogde vruchten. sneetje Data (200 g), Verwijder de botten, toe te voegen aan vlokken. fijngehakt abrikozen (200 g), wachten op 5 minuten en voeg granen en data. (Scroll naar de juiste foto)
3. sneetje pruimen (200 g) en ook toevoegen aan het graan. Volgende add zonnebloempitten en sesamzaad en walnoten (In willekeurig getal). We wachten nog 5 minuten en voeg rozijnen. (Scroll naar de juiste foto)
4. Eenmaal toegevoegd rozijnen, na 5 minuten muesli klaar! Het aantal bestanddelen kunnen worden aangepast aan smaak. geschikt gedroogde vruchten, zoals een banaan of een appel. Op zijn minst altijd de rozijnen, noten voor hem toe te voegen. Muesli kan worden gevuld met melk of chocolademelk. Net als dit idee voor het ontbijt - Beoordeel dit artikel als en, als je nog niet ondertekend, abonneren op een kanaal, zullen we binnenkort 4000 mensen!
Foto gemaakt door de auteur (I cut data)