Voor degenen die net zijn toegetreden mijn kanaal, zal ik beschrijven het experiment zijn: om gewicht te verliezen op een dieet van kool, en beschrijven de resultaten. Experiment te starten hier:
Koolsoepdieet. Het doel van 5 kg gedurende 7 dagen. Afvallen in het nieuwe jaar. Begin met het experiment ...
Nou, hoe vind je de indrukken van de eerste dag uit te leggen? Niet om te zeggen dat ik was erg hongerig, maar een licht gevoel van honger aanwezig is... Maar we gaven niet op en ga naar de beoogde volledig aanminus kilogram plakken NIET streng kool dieet. (Ik ben geen vijand voor uw gezondheid).
Dus mijn menu op de tweede dag van de kool dieet:
ontbijt -boerenkoolThee of slappe koffie, 2 appels en een paar crackers. Soep recept in het eerste artikel.
lunch - gevuld met boekweit spruitjes, aardappelen 2, water;
recept kool gevuld met boekweit en paddestoelen
Vullen - groenten, paddestoelen en pap, maar desgewenst kunt u het traditioneel koken met rijst en gehakt. Het gerecht is heerlijk, maar heel tijdrovend.
ingrediënten:
- kleine Kachan kool ongeveer 1,5 kg
- 300 gr. boekweit
- 2 wortels
- 1 ui
- 1 knoflookteentje
- 300 gram champignons
- 1 rode paprika
- :, Groene peterselie, venkel
- zout, peper
- kruiden: peper, komijn
- olie
1. Was de kool, verwijder de buitenste bladeren en snijd de stengel. Kook een beetje gezouten water in een grote pan. Doe de kool, voeg een eetlepel plantaardige olie en bak ongeveer 10-15 minuten.
Gat wobble potten geven cool. Dan ontmantel Kachan kool verwijderen van de koolbladeren op een rijtje. Te beginnen met de grootste.
2. Kook boekweithavermoutpap. Gaar pap beginnen bereiding van de vulling.
Maak de wortelen en snijd ze in blokjes. Snijd paprika in kleine blokjes. Fijn snijgroen. Pel de ui en de knoflook en hak ze fijn ook.
Champignons moeten wassen en snijd ze in kleine blokjes. Verhit de olie in een koekenpan, voeg de ui en knoflook. Ik bak goudbruin en voeg de in plakjes gesneden champignons.
Karkas samen een paar minuten, voeg dan de wortelen, paprika toe en bak nog 5 minuten. Ik voeg een kant en klare boekweit en breng op smaak met zout en peper.
Tot slot wil ik voeg verse kruiden en specerijen. Ik stap uit de pan en geef cool.
3. Ik neem het gaas en zet het in een grote schaal of kom. In eerste instantie heb ik gaas grote buitenste bladeren onze kool.
En ik verspreid over hen een paar lepels van de afgewerkte vulling, zet dan deze bladeren, en opnieuw vullen. En zo gaat het tot het einde van de vulling.
Tot slot heb ik alle einden van gaas binnen en vast van plan om te koken gevulde Kachan.
4. Ik neem een groot stuk aluminiumfolie of bakpapier. Trek de kool met gaas om schade aan de vorm van rock voorkomen.
Wikkel ik het op papier. Het is mogelijk om de kool tweede vel aluminiumfolie verder wikkelen. Dan draai ik dan, in een diepe ovenschaal en zet in de oven.
Bak in een voorverwarmde oven op 180 graden ongeveer een uur.
Verwijder ik de folie en papier en bak nog 30 minuten.
Serveer met verse tomaten en zure room met gehakte knoflook. U kunt ook worden gevoed met elke gestoofde groenten, zoals Plantaardige voorgerecht van aubergine en paprika met knoflook
Maar ik zal blijven over de kool soep dieet.
snack in de middag- een beetje van fruit (appel, mandarijn en peer), natuurlijke yoghurt te drinken;
Vergeet niet om water te drinken. Begrijp dat water is niet champagne, wil niet te veel te drinken, maar het is noodzakelijk)).
diner - gebakken courgette en thee.
Recept courgette wordt hier beschreven:
Als twee squash voor 50 roebel tot twee gerechten te creëren in 20 minuten ...
Een tussentijdse samenvatting van de tweede dag: op de weegschaal gelijk 69 kg. Aangezien ik een liefhebber van allerlei desserts, tijdens de dag dat ik niet zoetigheden. Ik keek naar het kauwen snoep mensen wilden gaan naar de winkel en viel op de taart, maar vandaag heb ik de strijd gewonnen. Laten we verder kijken, misschien kan ik niet vasthouden alle 7 dagen... en misschien kan ik wel. Ik begrijp dat zeven dagen het probleem niet zal oplossen. Sport, goede voeding, water 2 liter per dag, dat alles in bedrag zal een positief resultaat geven, maar het is een lang proces. In de avond werd ik een pessimist, het is van honger)))
Als u problemen met het maagdarmkanaal, de kool in zulke hoeveelheden is geen must. Het belangrijkste ding pravilo- geen kwaad! Alle goede en heerlijke avond !!)
Kijk uit voor het experiment op mijn kanaal, zet de Huskies en de belangrijkste reacties geven ...
Elke dag zal ik een nieuw recept voor de dag en vooral schrijven - resultaten !!!