23.02.2020
Allemaal een goede dag en heerlijk en bevredigend gewichtsverlies!
Mijn blog gaat over lekker en bevredigend afvallen.
Laten we kennis maken. Er zijn vast en zeker mensen die mij voor het eerst kwamen bezoeken.
Mijn naam is Anya en sinds mei 2018 ben ik overgestapt op over goede voeding en een calorietekort.
In mijn blog deel ik mijn ervaring met afvallen (vanaf 132 kg met een toename van 172 cm), alledaagse menukaart en recepten voor gerechten waarop ik afval.
Momenteel ben ik erin geslaagd om ervan af te komen59kg.
Vandaag de dag is hier dergelijke visuele informatie voor u uit de serie 'mythe - waarheid':
En ik ga verder met mijn menu voor vandaag.
De feestdag op 23 februari was stil en vredig, zonder speciale vieringen. Spontane rust en een beetje ontspanning na een week werken hebben we gisteravond gekregen.
En vandaag is het gewoon een vrije dag, gewoon een rustpauze.
Gisteren heb ik een ham gemaakt van een kalkoenbout en kipfilet, ik had al verteld dat het super-duper bleek te zijn (met nitrietzout), het was een nacht afgekoeld, het werd geïnfuseerd en we namen er 's ochtends een monster van.
Als ontbijt heb ik roerei gemaakt van twee eieren en 100 gram zelfgemaakte ham, die ik at met groene thee.
Het ontbijt bleek te zijn 350 kcal.
Na zo'n zelfgemaakte ham wil je geen gekochte ham meer.
Ik heb niet voor niets een hammaker gekocht, het resultaat was allemaal goed).
Na het ontbijt, terwijl ik allemaal rustte, heb ik voor u een artikel voorbereid over de schending van het regime gisteren. Weekenden zijn goed, maar ik vergeet jou ook niet).
Hapje gehad met groene thee met dadels, dadels gemeten 85g - 235 kcal en at ze de hele dag met thee.
Eindelijk, gisteren kocht ik mezelf een theepot met een zeef, waar Ikea al heel lang voor zorgde, nu is het een genot om thee te drinken - er komen geen theeblaadjes in de beker.
Het toeval wil dat als iedereen thuis is en het drie dagen lang een vakantie en een weekend lijkt - ik wil absoluut niet koken!
Het eten naderde, maar ik wist niet hoe ik mijn gezin en mezelf moest voeden.
Ik bedacht alleen bitterkoekjes.
Ik bakte uien in een koekenpan met antiaanbaklaag zonder olie, een beetje zelfgemaakte ham, toegevoegd droge basilicum, een lepel zure room, verdund met water (het zou beter zijn om room te hebben, maar ze waren niet thuis) en gekookte pasta van harde variëteiten toegevoegd aan de resulterende saus tarwe. Bij het serveren bestrooid met suluguni-kaas.
Ik heb een lunch - TSP-pasta met ham en kaas (280 g) - 390 kcal.
Na de lunch kwam er een bericht dat mijn bestelling voor medicijnen voor mijn moeder was afgeleverd - ik moest naar de apotheek om het op te halen.
We merkten dat apotheken stopten met het verkopen van medicijnen met meer pillen. Meestal slikten we 90 tabletten gedurende 3 maanden en voor de prijs kwam het uit hoe we 2 verpakkingen van 30 tabletten moesten nemen (voor 2 maanden). Maar verpakkingen van 90 zijn niet rendabel, blijkbaar voor apotheken.
Is dit je opgevallen?
En voor het avondeten had ik gehaktbalsoep, de laatste portie ging naar mij - 305 kcal.
Binnen een dag bleek het 1280 kcal.
Ik observeer het drinkregime. Lichamelijke opvoeding thuis, wandelingen. Huidverzorging is een must, zeker als je met veel gewicht begint af te vallen.
En nog belangrijker, je hoeft je niet te haasten om af te vallen. Het resultaat is belangrijk, maar het belangrijkste is onze gezondheid, die we moeten behouden.
Herinnering.
Videorecept voor rijstpannenkoekjes. Maslenitsa-week begint, het is tijd om pannenkoeken te bakken!
Cataloguslinks naar recepten.
Wiegvoor degenen die gewoon proberen af te vallen met een calorietekort.
Huidsverzorgingbij het afvallen.
Voedingsmiddelen die ons ervan weerhouden af te slanken.
Koolhydraten die je kunt eten.
Bedankt voor je tijd en likes.
Abonneer je op het kanaal als je geïnteresseerd bent in mijn ervaring, recepten en communicatie.
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!