Goedendag en heerlijk, bevredigend gewichtsverlies iedereen!
Houd je van snoep maar wil je afvallen? En ik eet zoete gebakjes en ben al 60 kg afgevallen in 2 jaar tijd (vanaf 132 kg) door een calorietekort en over goede voeding.
Waarom zit het met PP? Er zijn zoveel stereotypen rond goede voeding, zoveel verschillende meningen over wat de PP is en wat niet de PP, en besloten om weg te blijven van het fanatisme van PPshniks en ZOZhnikov en ergens in de buurt te zijn. Slim is lekker en bevredigend.
Vandaag wil ik een recept voor een bananenchocoladecake met jullie delen.
Ik vind het lekker vanwege de delicate, vochtige textuur en hoe geurig het is!
✅ Ingrediënten die ik nodig heb:
- 2 middelgrote bananen (250 g) Babans kunnen beter overrijp zijn, we zullen ze een tweede leven geven.
- 1 kippenei
- 60 g rijstmeel of volkoren tarwe,
- boter 20-25 g (zacht of gesmolten),
- 1/2 theelepel bakpoeder
- een snufje vanilline,
- 5 g cacao - 2 afgestreken theelepels
- desgewenst kun je 2 zakjes zoetstof toevoegen, maar de zoetheid van bananen is voor mij voldoende.
✅Koken.
Koken is makkelijk.
Doe alle ingrediënten in een mixer en mix tot een gladde massa.
Als je denkt dat je de zoetheid van een banaan gaat missen, dan kun je een paar zoetstofzakjes toevoegen.
Naar mijn smaak, en zonder de toevoeging van een zoetstof, is het vrij zoet.
Giet het resulterende deeg in een ovenschaal (ik gebruik een kleine rechthoekige siliconenvorm).
We sturen het 30-35 minuten naar de oven op 180-190 graden.
Ik controleer de bereidheid met een mes of een houten stok. Er mag geen rauw deeg op blijven zitten.
Ik vestig uw aandacht op de ingrediënten.
Het grootste deel van het deeg bestaat uit bananen en onze cake zal niet lang en luchtig zijn. Het wordt een beetje vochtig, maar dat wil niet zeggen dat het niet gebakken is.
Maar ik weet zeker dat je een heerlijk theekransje zult hebben!
Ik wil je eerlijk waarschuwen - wie houdt er niet van nat gebakken goederen - deze cupcake is niets voor jou.
KBZHU per 100 g: K - 242, B - 4,96, F - 9,3, U - 35,92
Je kunt het videorecept bekijken op mijn YouTube-kanaal koppeling.
Bedankt voor je tijd en likes.
Abonneer je op het kanaal als je geïnteresseerd bent in mijn ervaring, recepten en communicatie.
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"