30.03.2020
Een fijne dag voor iedereen en heerlijk afvallen!
Mijn blog gaat over heerlijk afvallen. Sinds twee jaar ben ik gestopt mezelf te kwellen met diëten en vond ik een rationele benadering van harmonie. En het resultaat liet niet lang op zich wachten.
De beste bijdrage is een bijdrage aan jezelf. Alle tegenslagen zullen voorbijgaan, maar het vet dat we in deze tijd kunnen sparen, blijft bij ons.
Dus laten we dit niet laten gebeuren!
Calorietekort, goede voeding en lichamelijke opvoeding thuis zullen ons helpen de gezondheid en immuniteit te versterken en ons op te bouwen om de zomer volledig gewapend tegemoet te komen.
Voor degenen die voor het eerst naar mijn kanaal kwamen:
Mijn naam is Anya en met een calorietekort en in de buurt van PP sinds mei 2018 ben ik 60 kg afgevallen. Ik woog 132 kg (met een hoogte van 172 cm). Nu schommelt het gewicht in de regio van 71-72 kg.
Ik ga naar het menu.
Voor het ontbijt - sandwiches op zelfgemaakt volkorenbrood (75 g) met boter (10 g) en kaas (30 g), evenals met squashkaviaar (60 g).
Ik spoelde de broodjes weg met groene thee.
Ontbijt - 380 kcal.
Vandaag hebben mijn man en ik besloten om eten te gaan kopen. Wie weet wat ze nog meer zullen verzinnen en hoe alles verder zal aflopen.
Aangezien we niet meededen aan de algemene hysterie met de aankoop van boekweit en toiletpapier, besloten we vandaag te gaan en voedsel in te slaan zodat we een week niet de deur uit zouden gaan.
Ik werk al thuis, bij het bedrijf van mijn man zijn alle arbeiders ontslagen om naar huis te gaan, we hebben een behoorlijke hoeveelheid voedsel nodig en de levering ervan zal ons niet hinderen.
Ook in onze buitenwijken moet iedereen thuis blijven en het vuilnis weggooien, naar de apotheek gaan en boodschappen doen.
We zetten maskers op (ik deed zelfs handschoenen aan) en gingen. En in de winkel voor de mensen - mijn lieve moeder. En iedereen drinkt naast eten ook veel alcohol. Mensen hebben vakantie of zoiets.
De helft van de kopers draagt alleen maskers. De meerderheid beschouwt alles wat er gebeurt blijkbaar nog steeds als een grap. Mama kwam alleen met drie kinderen naar de winkel, en loopt zelfs zoals op de boulevard (ook al zijn er geen volwassenen er is niemand anders thuis - twee van de kinderen zijn behoorlijk oud wanneer ze alleen thuis kunnen blijven en kijken baby. Maar nee🤷♂️).
Thuisgekomen, de producten uitgesorteerd, besloot ik iets lekkers te koken, maar dan van een reeks caloriearme snacks. Als ik gisteren zelf pannenkoeken bakte, heb ik vandaag besloten om iedereen te plezieren, ook mezelf.
En terwijl ik aan het koken was - at ik 25 g pinda's - 140 kcal.
Voor de lunch kook ik kippenbouillon op kipfilet en gekookte harde noedels apart. Ik kook nooit vermicelli in bouillon, maar leg de in portie gekookte vermicelli neer en vul deze met kant-en-klare bouillon. Vergeet vooral groenvinken en knoflook op een bord niet.
Een bord kippenbouillon met kipfilet (400 g) en 50 g gekookte noedels ging naar TSP 300 kcal.
En enige tijd na de lunch at ik mijn royal cheesecake (PP-versie).
Er kwam 110 g cheesecake uit 245 kcal.
Ik zal zeker het recept voor deze lekkernij met jullie delen.
En ik heb avondeten - kipfilet gebakken op een elektrische grill (150 g), 100 g aardappelen en 30 g Koreaanse wortelen.
Het bleek een etentje voor te zijn 270 kcal.
In totaal kwam er 1330 kcal op een dag uit. En bovendien heb ik tijdens het avondeten een paar stukjes haring van de hare gestolen. Natuurlijk heb ik ze niet gewogen, maar bij 1400 kcal heb ik het gewoon bewaard.
Ik volg het drinkregime zonder mankeren.
Terwijl we thuis zitten en inactief zijn, moeten we zeker thuis lichamelijke opvoeding volgen. En er is ook tijd voor je geliefde - let op huidverzorging en zij zal je bedanken met een turgor.
Ik zou mijn verhaal graag willen eindigen met iets positiefs. En wat is er positiever dan een video met dieren?
De video heet "geef me een poot voor geluk, vriend":
Vertel ons wat u thuis doet (als u zichzelf isoleert), hoe vermaakt u uzelf en uw gezin? Deel je foto! Laten we chatten en onszelf vermaken!
Hier zijn we al een regel geworden na het eten om plezier te hebben met bordspellen, en dan 's avonds een film te kijken.
Overigens hebben we de film "Infection" uit 2011 bekeken. Er kunnen parallellen worden getrokken. Ik raad je aan om op zoek te gaan naar mensen die nog niet zo serieus zijn over wat er gebeurt en niet begrijpen waarom ze thuis moeten zitten.
Herinnering.
Videorecept voor koekjes op wrongeldeeg:
Wiegvoor beginners om af te vallen met een calorietekort - ik vertel je waar je moet beginnen.
Cataloguslinks naar recepten.
Huidsverzorgingbij het afvallen.
Aan het lerentel het caloriegehalte van het afgewerkte gerecht.
Bedankt voor je tijd en likes.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd bent in mijn ervaring, recepten en communicatie.
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!