Goedendag allemaal en heerlijk afvallen!
Ik ben blij dat je me kwam bezoeken - hier gaat het over heerlijk en bevredigend gewichtsverlies.
Ik deel niet alleen mijn ervaring met afvallen, maar ook mijn dagmenu en recepten voor caloriearme gerechten.
Nu is het tijd voor de chocoladekersenmuffins waar je op hebt gewacht.
Het blijkt dat ik veel fans heb van de combinatie chocolade-kers in mijn abonnees - het is niet verrassend, het is heerlijk!
De cupcakes zijn perfect! Luchtig, zacht, zacht, niet droog - dat is alles
dit zijn pp cupcakes.
Kortom, geen cupcakes, maar plezier!
✅Ik had de volgende ingrediënten nodig:
- zachte kwark, pot 125 g,
- banaan - 100 g
- rijstmeel - 70 g,
- 2 kippeneieren,
- cacao 15 g,
- bakpoeder 1 platte theelepel, vanilline optioneel - een snufje,
- bevroren kersen - 25 g.
Koken is het eenvoudigst.
Meng alles!
Ik heb een mixer gebruikt - hoe beter de ingrediënten worden gemengd, hoe beter de textuur van de muffins zal zijn.
We doen banaan, kwark, eieren, zoetstof in een mixer en mengen alles goed zodat er geen stukjes banaan meer over zijn.
Voeg dan rijstmeel toe (in idal, volkoren rijst) gemengd met bakpoeder en cacao.
Meng opnieuw goed in een mixer.
Het deeg blijkt vloeibaar te zijn, het giet.
Pak de muffinvormpjes. Ik heb siliconen mallen, die ik nergens mee smeer.
Giet het deeg in elke vorm en leg de kersen erop - ik leg elk 3 stukken.
Ik had bevroren kersen, ik ontdooide ze en kneep het overtollige water eruit.
Je kunt er zelfs 5 bessen in doen voor een rijkere kersensmaak in je muffin.
Zet in een voorverwarmde oven op 180 graden gedurende 30-35 minuten.
Dat is alles - de aromatische chocolade-kersenmuffins zijn klaar.
U kunt genieten van uw thee!
KBZHU per 100 g kant-en-klaar gerecht: K - 188,6, B - 9,6, F - 6, U - 23,3.