Een fijne dag voor iedereen en heerlijk afvallen!
Op mijn Zen-kanaal "OkoloPP" deel ik niet alleen recepten voor caloriearme gerechten, maar laat ik elke dag mijn menu zien waarop ik 63 kilo ben afgevallen. Daarnaast vind je veel nuttige informatie over afvallen door calorieën te tellen. Kom vaker op bezoek 😉.
Calorieën tellen Gewichtsverlies Achtergrondinformatie:
Heb je gelezen en begrepen dat je heerlijk en bevredigend kunt afvallen zonder je gezondheid te schaden? Probeer het als je al wanhopig bent om af te vallen en het zal zeker lukken, want het werkte voor mij en een enorm aantal abonnees!
En nu wil ik een recept met jullie delen voor de meest malse kipfilet gestoofd in melk met kaas.
Laten we de sappigste en meest malse kipfilet koken!
Hak willekeurig de helft van de ui fijn.
Verwarm een ​​koekenpan voor (ik gebruik pannen met antiaanbaklaag) en fruit de borst een minuut aan elke kant op hoog vuur met de ui. Vergeet niet de ui te roeren zodat deze niet verbrandt.
Als je je pan niet vertrouwt, kun je hem letterlijk invetten met een druppel olie.
Zout dan de borst, peper, voeg royaal suneli hop en droge knoflook toe.
Vul met melk, zet het vuur lager en laat 5-7 minuten onder het deksel sudderen, soms omdraaiend.
Bestrooi vervolgens de borst met kaas, geraspt op een grove rasp en breng het aan de kook - dit is nog eens 5 minuten onder het deksel.
Bestrooi op het einde met peterselie.
Eet smakelijk!
✅ Ingrediënten die we nodig hebben:
- kipfilet (in 2 delen gesneden - 380 g),
- melk 2,5 (100 ml),
- halfharde kaas - 20 g,
- zout, zwarte peper, gedroogde knoflook, hop-suneli, verse peterselie.
KBZHU per 100 g: K - 190, B - 32,4, F - 5,3, U - 3.
Je kunt het videorecept bekijken:
Via deze link vindt u vele andere recepten in de catalogus.