Groeten! Iedereen die wil afvallen is hier welkom.
Op mijn kanaal praat ik bijna online over het proces van afvallen, deel ik mijn ervaringen en recepten voor caloriearme gerechten. Alle gerechten zijn opgenomen in mijn dieet en ik ben er slanker van. Heerlijk, bevredigend en zonder storingen.
Veel nieuwe:
Laten we kennis maken! Mijn naam is Anya en sinds mei 2018 ben ik overgestapt op over goede voeding en een calorietekort.
In mijn blog vertel ik hoe mijn proces van afvallen vanaf 132,2 kg (met een hoogte van 172 cm) verloopt, ik deel recepten en ervaringen.
Ik ben er momenteel in geslaagd om ervan af te komen58kg.
Mijn dagelijkse calorietekort is 1.300.
En natuurlijk begon ik met meer calorieën, wat overeenkwam met mijn gewicht.
Het gewicht verdween en mijn caloriegehalte nam geleidelijk af. Alleen het lichaam had tijd om te wennen aan het beperkte aantal calorieën en was verzadigd met wat het kreeg en had geen emmer aardappelen nodig voor de karbonade, en vernis zelfs alles met een salade.
En de dagen van laden en bedriegen hielpen me verstoringen te vermijden, toen ik mezelf die snoepjes toestond die ik wilde, de calorieën niet meegerekend. En de volgende dag weer de strijd in.
Het ontbijt is vandaag havermout. Mijn favoriete havermout is met kwark (20 g), sla en licht gezouten vis (50 g).
Voor de haverpannekoek heb ik 30 g droge havermout, 30 g zure room 10% en 1 kippenei gebruikt.
Het bleek voor het ontbijt 370 kcal.
Ik ben geen zoetekauw, dus ik hou niet echt van zoete havermout. Maar ik zal de vis nooit opgeven - dit is mijn zwakte.
Op zondag heeft iedereen een vrije dag en 's middags zit ik weer achter de computer. Gisteren zijn we de hele dag op pad geweest en nu op zondag moeten we een beetje werken.
Ik had een snack op het werk.
Als tussendoortje heb ik 110 g kiwi en 50 g gedroogde persimmon met groene thee.
Alles is gelukt 200 kcal.
Ik heb je gisteren al verteld dat ik twee stukjes gedroogde persimmon heb gekocht om te testen. Ik heb dit nog nooit gegeten, en iemand raadde je zelfs aan om het te proberen. En dus, ondanks haar niet erg prettige uiterlijk - ik probeerde het, ik vond het leuk. Wanneer het niet in het seizoen is, heel erg voor liefhebbers van persimmon. Maar naar mijn mening een beetje duur. Ik bevredigde mijn nieuwsgierigheid en hoewel ik het lekker vond, zal ik het niet kopen, omdat ik liever goedkopere gedroogde vruchten of gedroogde mango zou nemen, wat ik niet kan weigeren.
Vandaag ga ik lunchen en mijn man is de schuld van alles. Nou, ik niet?
Hij was het die pizza wilde proberen, die in de buurt in een café wordt gemaakt. Schoonheid, is het niet? En voor de lunch hoef je niet voor iedereen iets te koken.
Iedereen heeft pizza als lunch. En ik heb een stuk van 150 g. En nog eens 300 g kippenbouillon met TSP-vermicelli.
Totaal voor lunch 520kcal.
De eerste helft van de dag deed ik wat werk, maar de tweede bracht ik thuis door, gewoon ontspannen en tv-series kijken. We begonnen met het kijken naar de nieuwe serie The Witcher. Heeft iemand al gekeken? Wat vindt u er van? Ik ben verslaafd.
Als avondeten heb ik 100 g zeewier met een haak en 70 g tonijn uit blik. Het bleek een etentje voor te zijn 240 kcal. Ik wilde al heel lang zeewier en gisteren heb ik het eindelijk gekocht.
Als gevolg hiervan bleek het op een dag 1330 kcal. Plus een drinkregime.
Voor mij persoonlijk was het heerlijk en bevredigend.
Het lijkt velen dat alles zo eenvoudig en gemakkelijk voor mij is dat ze het niet eens geloven.
Maar het lijkt mij dat deze mensen óf niet meer dan één artikel lazen, óf lazen, maar zich niet verdiepten in de betekenis van wat er was geschreven, en steeds meer plaatjes keken.
Hoe vaak heb ik geschreven dat het in het begin moeilijk was, dat ik, net als iedereen, gewend was aan het drinken van water, gewend was aan nieuw voedsel (en niet aan dat een caloriebom die ik eerder heb gegeten, hoewel "maar een klein beetje" en mijn portie was veel kleiner dan de huidige, maar waarom ben ik niet afgevallen, het is zelfs vreemd waarom...).
Niemand geeft erom dat ik er 5 had!!! plateau, toen het gewicht stond en een maand of langer niet bewoog. Dat ik een fout maakte, een ander plateau overwon en de calorie-inname verminderde tot 1100-1200, meer activiteit toevoegde en het gewicht helemaal niet weg wilde, viel mijn haar uit. Ik moest de calorie-inname verhogen, eraan wennen, en dan weer een beetje verlagen, en dit is geen week of twee, en ik ben geen ijzer, dit soort verzwakt mijn zenuwen.
Nee, het is niet interessant om te lezen en op te merken. Het is interessanter om naar het resultaat te kijken, om te zeggen dat "hier iets niet schoon is en de auteur oneerlijk is, dus zeker niet om af te vallen" en nog een koekje te gaan pakken.
En wat kunnen we zeggen over de eeuwige oorlog van de werelden: ofwel eet ik veel, dan eet ik weinig. Degenen die het niet op zichzelf kunnen nemen, beginnen te beweren dat een dergelijk dieet niet lekker en hongerig is, en natuurlijk moet hieraan worden toegevoegd dat "alle leugens!"
Degenen die helemaal niet weten dat ze het in mijn blog zijn vergeten, leren me hoe ik 1000 kcal of minder kan afvallen, en al een jaar voorspellen ze dat ik binnenkort zal stoppen met afvallen.
Hun voorspellingen zullen binnenkort uitkomen! Ik stop met afvallen, want ik ben er bijna).
Degenen die het niet hebben geprobeerd, zullen nooit begrijpen wat werkt en wat niet.
Het is gemakkelijker voor iemand om geen aandacht te besteden aan overgewicht en de problemen die het met zich meebrengt en om alles en iedereen die tenminste iets heeft bereikt, te bespreken en te veroordelen. En dit is hun keuze.
En we zullen slanker worden en we zullen het voor de laatste keer doen. Heerlijk en zonder overlast.
Herinnering.
Videorecept voor kippenpastroma - mals, sappig, smakelijk:
Je vindt het havermoutrecept hier.
Romig Kip Recept - hier.
Met Groenten Gevulde Kippenmuffins Recept - hier.
Recept voor een lichte salade met kaas en wortelen - hier.
Het recept voor geweldige kwark en appelbroodje - hier.
Het eenvoudigste recept voor chocolade-cheesecake - hier.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd bent in hoe ik mijn eigen weg ga om af te vallen over goede voeding.
Heb geen medelijden met de likes, steun me!
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!