Goedendag en heerlijk afvallen voor iedereen.
Blij voor iedereen die mij kwam bezoeken. Hier vallen we heerlijk af en gaan we samen naar ons doel, elkaar ondersteunen.
Sinds mei 2018 ben ik erin geslaagd om 60 kg af te vallen (met een hoogte van 172 cm).
Ik bereikte zo'n resultaat door over te schakelen naar een calorietekort en bijna goede voeding - over PP zoals ik het noem - vandaar dat trouwens de naam van mijn kanaal verscheen.
Vrijdag. Het lijkt erop dat er een controleweging moet zijn.
Maar ik kwam niet op de weegschaal. Iets vind ik eng om naar het resultaat van de afgelopen week te kijken. Hoewel ik qua volume en kleding geen verandering voel, en ik hoop dat er geen enorm pluspunt op de weegschaal mag komen.
Hoogstwaarschijnlijk is mijn gewicht het waard, aangezien er een lichte stijging van de calorie-inname is.
Ik besloot dat, aangezien ik tot het einde van de maand thuis moest blijven, ik mezelf bij elkaar moest trekken en geen extra stukken! Hoewel ik zo hard mijn best doe, eet ik niet alles, maar soms glipt er iets door.
Over het algemeen vindt de controleweging plaats op 10 april. Doe met ons mee. Er is nog steeds een kans om te herstellen wat er in de afgelopen week van zelfisolatie is gegeten.
Ga naar het menu voor de dag.
Ontbijt - twee sandwiches op volkorenbrood (40 g) met boter (10 g) en karperkaviaar (20 g). En een plakje cake / cake van 75 g.
Het bleek ontbijt voor 430 kcal.
We zitten thuis. En volgens de gisteren aangekondigde president zullen we hoogstwaarschijnlijk de hele maand april thuis blijven.
Ik verlaat gewoon het huis om het vuilnis weg te gooien en ga naar de winkel, altijd met een masker op.
Het is goed dat we actieve mensen in het wooncomplex hebben die gezamenlijke aankopen organiseren. Een van hen had herbruikbare maskers - ik heb het besteld. We zullen op ze wachten, ik hoop dat iedereen het snel zal organiseren, anders was mijn voorraad wegwerpmaskers al klein en al op, ze zijn niet in de apotheek. Over het algemeen herinnerde ik me toevallig aan wegwerpmaskers en vond ze nauwelijks, maar ik lag daar een aantal jaren te wachten in de coulissen.
Vandaag rende ik om de vuilnis weg te gooien en ga meteen naar huis. Ik ben blij dat er steeds meer bewuste mensen zijn. Bijna iedereen die ik op straat ontmoette, droeg maskers.
Als tussendoortje wilde ik vandaag heel graag courgettekaviaar op roggebrood. De laatste tijd raakte ik verslaafd aan haar, ik weet niet wat het is. De vis leek me te laten gaan, maar de pompoenkaviaar sleepte me in zijn netten😂.
Percus - twee roggebroodjes (20 g) en 70 g pompoenkaviaar - 145 kcal.
En dronk groene thee.
Na een beetje achter de computer te hebben gehangen, ging ik eten koken.
Ik had lange tijd een pakje cannelloni. En nu is het hun beurt, ze willen voor iedereen iets lekkers koken, alsjeblieft, anders is er geen stemming.
Lunch - 190 g cannelloni met kalkoenfilet en 50 g kerstomaatjes - 385 kcal.
Na de lunch dronk ik groene thee met 30 gram dadels -100 kcal.
Diner - vinaigrette (200 g), die ik onlangs in een hele grote kom heb gesneden, we kunnen het nog steeds niet eten, en viskoekjes (150 g).
Het bleek een etentje voor te zijn 350 kcal.
Binnen een dag kwam het voor mij uit 1410 kcal.
Het drinkregime werd vandaag met een knal waargenomen. Het water ging vanzelf, dronk zelfs meer dan zijn 2 liter.
Bevindingen uit een recent onderzoek over wat u doet in zelfisolatie:
Dit is hoe we thuis zitten.
Herinnering.
Videorecept voor cottage cheese ovenschotel met perziken:
Wiegvoor beginners om af te vallen met een calorietekort - ik vertel je waar je moet beginnen.
Cataloguslinks naar recepten.
Huidsverzorgingbij het afvallen.
Aan het lerentel het caloriegehalte van het afgewerkte gerecht.
Bedankt voor je tijd en likes.
Abonneer je op mijn kanaal als je geïnteresseerd bent in mijn ervaring, recepten en communicatie.
Ik pretendeer niet dat ik een PP-expert ben. Gewoon mijn ervaring delen. Ik ben "OkoloPP"!