🍒15-16. 08.2020.
Een goede dag voor iedereen en heerlijk, comfortabel afvallen, zonder honger en harde beperkingen.
Nu weet ik zeker dat het lekker, comfortabel en geen honger is om af te vallen - misschien!
Na jaren van eeuwige diëten, beperkingen, pech en nog meer gewicht, ben ik calorieën gaan tellen en in twee jaar ben ik van overtollig gewicht afgekomen en ben ik blijven afvallen.
Gisteren is waarschijnlijk een van jullie me kwijtgeraakt, gewend aan het feit dat elke dag mijn minirapporten verschijnen met het menu van de dag. En ik besloot te rusten. Van alles. We hebben zaterdag een geweldige tijd gehad tijdens een picknick en ook al is het weer niet meer blij met warme dagen. En nu heb ik het gevoel dat ik een pauze moet nemen van elk werk, omdat je gemakkelijk kunt opbranden.
Daarom ging ik de meeste vrije dagen niet naar de computer, werkte niet en had alleen rust.
Onze picknick was gepland en daarom tellen we geen calorieën - we zullen de dag doorbrengen voor ons plezier, we zullen het lichaam slingeren zodat we niet wennen aan het calorietekort.
Zaterdag was het ontbijt gewoon - thee en pitabroodjes met kwark en kersen. En ook al zien ze er niet erg goed uit, maar ze smaken на
En 's middags, toen de zon achter de wolken vandaan kwam, gingen we picknicken om in de frisse lucht te zitten.
Het eten bestond uit veel groenten, kebabs en kippenworstjes. Oh ja, ik ben de watermeloen vergeten! Scroll door de foto:
'S Avonds, toen iedereen op straat begon te vriezen, gingen we naar huis, waar we de avond verder gingen met het spelen van bordspellen. Ik dronk groene thee en at heerlijke harde kaas.
Zoals ik al zei, ik telde geen calorieën en dacht er niet eens aan - ik was gewoon aan het rusten.
Ik wilde 's avonds ook een artikel schrijven en je vertellen over de dag van laden, om je eraan te herinneren dat we zulke dagen echt nodig hebben. Maar alle verlangen werd door Zen zelf doorgestreept. Ik zal niet in details treden, maar de laatste tijd zijn er veel vragen voor hem.
Over het algemeen is het verlangen om iets te schrijven verdwenen en over het algemeen is de stemming op de een of andere manier verdampt.
Mede daarom ben ik zondag verdwenen. In eerste instantie hadden we geen plannen voor zondag, want de plannen waren voor maandag - we geven niet om zaken in Moskou, wat betekent dat we een wandeling kunnen maken.
Maar 's ochtends wakker worden - we besloten om naar Poklonnaya Gora te gaan. Ik hou niet echt van alles wat met de oorlog te maken heeft, dit alles maakt me van streek, ook al kijk ik films, het is altijd tot tranen.
Maar als ze je gaan ontmoeten en gaan wandelen waar je maar wilt, moet je ook reageren. Daarom wachtte ons zondag een openluchttentoonstelling van militair materieel op Poklonnaya Gora.
Ik ontbeten met roerei van twee eieren, en een soort sandwiches komkommer (100 g), kwark 930 g) en gezouten forel (50 g). Ontbijt voor 395 kcal.
En bij het ontbijt koffie met melk (150 ml) en siroop (20 g) - 130 kcal.
En na het ontbijt gingen we wandelen. Ik wilde alle problemen vergeten, wegkomen van alles en gewoon ontspannen. Het kookte gewoon zo erg dat je jezelf van alles moet afleiden, ik wilde vooral een pauze nemen van al die stroom negativiteit die hier soms naar buiten stroomt.
Een kleine foto van Poklonnaya Gora, scroll door:
Na een beetje gelopen te hebben, kregen we honger in de frisse (relatief frisse Moskou 🤣) lucht, en vooraan was er een expositie van militair materieel. Dus besloten we om een hapje te eten.
Ik at een beetje kipshoarma en dronk groene thee.
De shoarma was zo klein dat het lijkt alsof er geen 300 kcal is. Maar laat het zo zijn 350 kcal. Ik weet het niet zeker. Het blijkt dat ik een tweede dag heb zonder calorieën te tellen. Nou, laat maar, ik denk dat ik zo'n rust verdien.
Na een hapje gegeten te hebben, gingen we naar de expositie. Ik moet zeggen dat het territorium enorm is, ik moest veel lopen. Ik heb daar 12.000 stappen gezet.
Zelfs ik, een meisje, was geïnteresseerd, vooral als je begrijpt dat dit allemaal een stukje van onze geschiedenis is, onze overwinning.
Nou, op de onderstaande foto werd ik al woedend (ergens zit een kind diep in me, dat in zijn jeugd met jongens in oorlog speelde. Ja, en ik ben de dochter van een artillerist!)
Eerlijk gezegd wilde ik niet op de tank komen, ze dwongen me op een brutale manier, ik leed zelfs een beetje🙈🤣.
Nu ik genoeg had gezien, onder de indruk was, had ik zin om te eten. Behalve fastfood is er niets in de buurt - dus wat. Ik at een hotdog en dronk groene thee. Op de site vond ik informatie die 237 kcal in een portie van zo'n hotdog bevat. Op de een of andere manier geloof ik het nauwelijks, hoewel ik me misschien vergis. Laat het tenminste zijn 300 kcal.
We liepen nog wat verder, gingen bij de fonteinen zitten en reden naar huis - tot we daar aankwamen, wordt het avond.
En voor het avondeten besloot ik alleen groentesalade te eten (tomaat, komkommer en kruiden - slechts 250 g), gekruid met 5 g olijfolie.
En ik dronk koffie met 150 ml melk en 20 g siroop (gezouten karamel) - geweldig, trouwens, de koffie blijkt.
Diner voor 230 kcal.
En volgens mijn zeer ruwe schattingen komt een dag uit op 1405 kcal.
En als dit echt zo is, en rekening houdend met het feit dat ik bijna de hele dag op de been ben - dat is geweldig!
Dit is hoe mijn weekend voorbij is gegaan. We hebben nog een week vakantie over - er zijn zoveel plannen, maar natuurlijk om niet voor alles tijd te hebben, en ik kan je vertellen dat gewone wandelingen door Moskou soms veel kosten.
Hoe was je weekend?
Herinnering.
Videorecept voor groenteschotel met kaas:
📌Wiegvoor beginners om af te vallen met een calorietekort - ik vertel je waar je moet beginnen.
❗❗❗Cataloguslinks naar recepten.
Huidsverzorgingbij het afvallen.
Aan het lerentel het caloriegehalte van het afgewerkte gerecht.
👍 BOVENontbijt, TOPsnacks.👍 BOVENdiners, TOPdiners.
💖🍒Een opscheppen en datingartikel voor degenen die willen chatten.
Ik deel gewoon mijn ervaringen met afvallen, praat over mijn menu, leven, deel foto's van wandelingen op prachtige plekken. Ik adviseer niets en niemand, vraag altijd advies aan specialisten.