Een fijne dag voor iedereen en heerlijk afvallen!
Als je de informatie op de collage hierboven leest, dan begrijp je al dat ik het resultaat in afvallen heb behaald door calorieën te tellen. Geen enkel dieet heeft me dit resultaat gegeven.
Het voordeel van het tellen van calorieën is dat je als onderdeel van je dagelijkse calorie-inname heerlijk en zonder honger kunt eten.
We koken minder calorierijke maaltijden dan vroeger, maar daarom niet minder lekker en genieten van het leven en het proces van afvallen.
Vandaag wil ik je vertellen hoe ik kipfilet kook met groenten in een romige saus.
Het recept is heel eenvoudig en snel - ik had niet eens tijd om terug te kijken, want alles was klaar.
✅Ik had de volgende producten nodig:
- kipfilet (filet - 590 g),
- uien - 80 g,
- bevroren groentemengsel (ik heb een Mexicaanse - 200 g),
- smeltkaas (in dozen, 70 g),
- room 10% - 100 g,
- zout, zwarte peper, droge knoflook en een snufje suneli-hop.
✅Koken.
Snijd de kipfilet in kleine stukjes.
Hak de ui fijn.
We sturen de borst en ui om te stoven en bakken in een pan. Er werd geen olie toegevoegd.
Zout peper.
We voegen royaal droge knoflook (of een paar verse knoflookteentjes) en een snufje suneli-hop toe.
Als de kipfilet half gaar is, doe je de diepvriesgroenten in een pan. Ik had 200 g, je kunt er meer doen.
Laat sudderen tot de groenten ontdooid zijn en dan nog een paar minuten.
Voeg vervolgens room en gesmolten kaas toe.
Zet het vuur lager om te voorkomen dat de room en kaas sudderen.
Roer tot de kaas is gesmolten en laat nog ongeveer 5 minuten op middelhoog vuur sudderen, zonder de room aan de kook te brengen.
U bent klaar! Eet smakelijk!