Elk iemand heeft minstens één keer in zijn leven een gevoel van irritatie, angst en ongerustheid ervaren. Oorzaken zijn verschillend: van eenvoudig huishouden tot wereldwijde carrière of gezin.
Sommige zo sensaties ontstaan genoeg zeldenanderen hebben het de hele tijd te verdragen. Er zijn er echter meerdere gemakkelijk manieren waarop u je kunt snel uittrekken stress en kalmeer je zenuwen 🧘♀️
Dus probeer het eerst verandering milieu. Ga bijvoorbeeld gewoon naar een andere kamer, kantoor, gang (als je aan het werk bent), en nog beter - naar vers lucht, vooral omdat de lente al 💃 is
Het helpt sommige mensen boodschappen doen. Dit is waar ik van hou. Ik hou niet eens zo van winkelen als 'klikken met een muis, mezelf laten zien, mensen zien'.
Soms gebeurt het daar echter ook, van mensen - varkens ((👇
Maar vaker vind ik verlichting van uitstapjes naar mazags. Vooral als ik iets nieuws koop voor de kledingkast (meisjes, zulke meisjes) 😉
Indien mogelijk kunt u de omgeving veranderen kardinaal manier (bijvoorbeeld om een tijdje naar het buitenland of naar een andere stad te vertrekken)
Dit is over het algemeen geweldig. Voor mij is dit ontspanning van ontspanning en een lange tijd opladen!
Als u zich gestrest of moe voelt, drink dan een glas water of kruidenthee met toegevoegde kamille en munt. Deze drank heeft een lichtje rustgevend actie. Je kunt ook een klein stukje pure chocolade of een sinaasappel eten. En iemand trouwens voor kalmeren en een stuk vlees is voldoende. Ik schreef ooit over producten die je opbeuren.
Meer: probeer uw lichaam. Bepaal waar de spanning het sterkst wordt gevoeld. Doe daarna een simpele maar effectief Oefening: Knijp de spieren in een specifiek deel van het lichaam krachtig samen en ontspan dan een paar seconden scherp.
Zo'n receptie het is de moeite waard om het meer dan eens te herhalen (totdat u voelt dat het lichaam weerstand begint te bieden aan pogingen om de spieren aan te spannen). Met deze eenvoudige methode bevrijd je jezelf van spierspanning en als gevolg daarvan van psychische spanning.
Nu kun je in winkels speciaal antistress-speelgoed vinden met een speciaal vulmiddel dat helpt bij het wegwerken van nerveuze spanning. Het feit is dat binnen handbereik er zijn een groot aantal zenuwuiteinden, waarvan de stimulatie u in staat stelt rust te bereiken.
Als je geen antistress-speeltje hebt, is het gebruikelijke heel geschikt: schud het, knuffel het, onthoud de aanhankelijke woorden.
Beter nog, knuffel je geliefde!
En verder moment. Als u onaangename dingen in het verschiet heeft, gebruik dan de zogenaamde "Regel van de kikker": als het nodig is om "een kikker te eten" (dat wil zeggen, iets onaangenaams te doen), is het beter om dit 's ochtends te doen, zonder uitstel tot later. Als je deze methode niet kent, zal ik apart schrijven of Google zal je helpen))
Wijd uw vrij tijd voor prettige communicatie met dierbaren en dierbaren. Zo'n tijdverdrijf geeft je een lading positieve emoties en verbetert gegarandeerd je humeur.
Voor hetzelfde pluspunt in karma ✊! Voor een abonnement - omhelsd 🙌 Voor vragen - zal ik met plezier beantwoorden. ✌ Allemaal goed! 🙏