En gezond!
U kunt het verbeteren van vele aspecten van hun gezond leven, het eten van yoghurt elke dag als het vol is voedingsstoffen die u kunnen helpen uw risico op hart-en vaatziekten, zoals osteoporose.
Daarnaast kan het helpen bij gewichtsbeheersing.
Yoghurt - een zeer bekende zuivelproduct, dat wordt geproduceerd door bacteriële fermentatie, gemaakt met melk. Deze werkwijze produceert melkzuur.
Dit melkzuur veroorzaakt dat de melkproteïnen coaguleren en dit is wat yoghurt zijn unieke smaak.
6 TOP- voordelen yoghurt consumptie
1. YOGHURT rijk aan essentiële voedingsstoffen
Yoghurt is rijk aan de meeste van de voedingsstoffen die nodig zijn voor het gezond functioneren van het menselijk lichaam.
Yoghurt bevat veel calcium, wat nuttig is voor gezonde witte tanden en sterkere botten.
Gewoon eten een kopje yoghurt, en u krijgt uw dagelijkse dosis calcium.
Yoghurt is ook rijk aan essentiële vitaminen, zoals vitamine B12, riboflavine.
Ze zijn erg belangrijk omdat ze uw lichaam te beschermen tegen ernstige hart-en vaatziekten, en vele aangeboren neurale buisdefecten.
Drinken een kopje yoghurt per dag geeft ook fosfor, magnesium en kalium.
Ze zijn nodig voor het regelen van een gezonde levensstijl en hulp te regelen een gezonde bloeddruk, gezonde botten en een gezonde stofwisseling.
2. YOGURTeiwitrijk
Yoghurt kan deel uitmaken van uw dagelijkse eiwitbehoefte, als het regelmatig wordt genomen.
Eiwitten zijn zeer belangrijk omdat ze je stofwisseling te ondersteunen en zorgen voor de energie die nodig is om de dagelijkse taken uit te voeren.
3. YOGURT goed voor de spijsvertering
Sommige soorten yoghurt gevuld met bacteriën of probiotica. Wanneer deze bacteriën worden verbruikt, ze bieden veel voordelen voor de gezondheid.
Vele studies hebben aangetoond dat probiotica ook kunnen beschermen tegen diarree geassocieerd met antibiotica, en helpt met constipatie.
4. YOGURTHet biedt de kracht van het immuunsysteem
Zoals we allemaal weten, sommige soorten yoghurt met probiotica samen gaan. Als je elke dag kunt eten yoghurt, kan het immuunsysteem te versterken en de kans op ziekte te verminderen.
Het is ook bekend dat probiotica verminderen ontstekingen in het voedsel en maagsonde.
5. YOGURT verbetert de gezondheid van het hart
Uit onderzoek blijkt dat de consumptie van verzadigde vetten verhoogt het niveau van goede cholesterol in het lichaam, die ook ten goede gezondheid van het hart.
6. YOGURT Het helpt bij gewichtsbeheersing
Er zijn verschillende factoren die zeggen dat yoghurt helpt ook bij het juiste gewicht management.
Voor die mensen die niet weten, yoghurt is ook rijk aan eiwitten en calcium.
Ze werken samen om het niveau van de hormonen die de eetlust te verminderen verhogen.
Daarnaast zijn veel soorten studies suggereren dat yoghurt consumptie sterk wordt geassocieerd met een lager lichaamsgewicht en een lager percentage lichaamsvet.
Sommige onderzoekers suggereren ook dat de consumptie van vette zuivelproducten is zeer behulpzaam bij obesitas.
Mensen die yoghurt eet elke dag is gezonder dan mensen die het nog steeds niet eten.
Zo?
Gelieve te delen op sociale netwerken ofINSCHRIJVENop mijn kanaal
en zet zoals! U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!