Hypertensie - een onaangename conditie van het lichaam, maar je kunt beter krijgen door het eten van bepaalde voedingsmiddelen. Burn!
TOP-10 producten, die bruikbaar zijn bij hoge druk zijn
1. cottage cheese
Magere cottage cheese versterkt het hart, bevordert vasodilatatie, een bron van calcium, magnesium en kalium.
Elke dag je moet eten ten minste 100 gram kaas.
2. peper
Rode paprika plaat bevat vitamine C. Hypertensieve patiënten moeten eten bij elke gelegenheid. Als elke dag te eten twee verse pepers, zal het bedekken van het lichaam behoefte aan vitamine C.
3. vis
Salmon - een bron van omega-3 vetzuren en opvallend helpt een hoge bloeddruk. Goed om het te gebruiken 3 keer per week voor 100-150 gram.
4. havermout
Pap moet hypertensieve menu elke ochtend. Onderzoek heeft aangetoond dat haver - een bron van aanvulling van het lichaam selenium, het heeft een veel vezels.
5. pompoenpitten
Pompoenzaden make-up voor tekort aan zink en zich te ontdoen van een hartaanval. Genoeg te eten 20 gram per dag in plaats van een snack.
6. cacao
Cacao verbetert de schepen. Maar deze high-calorie drankje. Het volstaat te 1-2 koppen per week, niet meer.
7. melk
Afgeroomde melk bevat kalium, calcium, magnesium, vitaminen en verbetert de conditie van hypertensie. U kunt maximaal drinken tot 3 kopjes per dag.
8. chocolade
Bittere chocolade versterkt de hartspier, en bevat anti-oxidanten die in staat is het verminderen van de druk van 5-10 mm.
daar is het niet nodig in grote hoeveelheden.
9. amandelen
Amandelen bevatten monozhiry en verlaagt cholesterol. Deze moer heeft kalium, magnesium, vitamine E - is alles wat nodig is om de druk te verminderen.
10. groene thee
Groene thee met regelmatig gebruik lost cholesterol buis bevat antioxidanten, voorkomt de veroudering van het organisme.
In Japan, bijna niet te lijden aan hoge bloeddruk, en meer dan iemand anders in de wereld te drinken groene thee.
Zo?
Gelieve te delen op sociale netwerken ofINSCHRIJVENop mijn kanaal
en zet zoals! U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))
Bedankt voor het lezen tot het einde u!