We voeden het lichaam alleen met gezonde oliën. We maken pap van levend zaad (veel gezonder dan gekookte granen).
De succesvolle atleet V. Sobolevsky eet altijd alleen granen uit zaden (hij zegt dat granen - granen zijn door de natuur gemaakt voor vogels, ze worden door ons slecht geassimileerd en ze noemden niet de beste plaatsen).
Ingredienten:
1. Gepelde zonnebloempitten - een handvol
2. Lijnzaad - 2-3 el lepels
3. Havermout - een handvol
4. Honing - 1 eetlepel
5. Sesampoeder - 1 theelepel (zonder)
6. Water - 1 glas
Voorbereiding
We nemen lijnzaad en zonnebloempitten weken in water op kamertemperatuur, havermout kan ook worden geweekt (we laten het een nacht op tafel staan en zetten de haver in de koelkast).
Spoel 's morgens af met water, dompel onder in een blendercontainer, voeg sesampoeder, honing en warm water toe. Klop alles ongeveer een minuut op hoge snelheid samen.
We doen het in een kopje en eet smakelijk! (het mengsel wordt vers geconsumeerd, omdat de oliën vrij snel oxideren)
De luchtige zaadpap is klaar (de pap is nog dikker als je de lijnzaadjes eerst met water klopt). Hier worden, in zijn oorspronkelijke natuurlijke vorm, oliën uit zaden goed opgenomen (in tegenstelling tot geperst, vooral door warmpersen). Dergelijke plantaardige vetten zullen alleen gunstig zijn (vooral als de zaden van bewezen plaatsen komen).
Een fijne winterdag, vrienden en een goede gezondheid voor ons allemaal!
Deel je gezonde recepten en abonneer je op het kanaal!