De nieren en het gehele niersysteem zijn een van de belangrijkste systemen in ons lichaam en dienen als "filter". Het zijn de nieren die schadelijke stoffen vasthouden en vervolgens uit het lichaam verwijderen. En als de nieren niet meer normaal werken, krijgt ons lichaam een slechte tijd. Daarom is het zo belangrijk om in uw dieet een product op te nemen dat de nieren helpt om normaal te functioneren.
Basisvoedingsrichtlijnen voor gezonde nieren
De volgende tips zullen u helpen problemen met uw niersysteem te voorkomen.
Reglement:
- Het is raadzaam om voedsel in kleine porties te eten, maar vaak, waardoor het snel wordt verteerd.
- Voedsel moet anders zijn, aangezien regelmatige consumptie van hetzelfde voedsel (wat tegenwoordig vaak wordt beoefend) de nieren sterk belast.
- Het is raadzaam om voedsel te stomen of te bakken, maar te pittig of zout voedsel, evenals fastfood, zijn gecontra-indiceerd, omdat ze zelfs een gezonde lever kunnen "doden".
- Het is belangrijk om veel vocht te drinken, minimaal 1,5 liter water, zodat het lichaam alle gifstoffen snel zal verwijderen
- Het grootste deel van het dieet moet bestaan uit groenten, kruiden en fruit. En het is raadzaam om seizoensgebonden voedsel te kiezen om de hoeveelheid chemie in uw dieet te minimaliseren.
- Zeevruchten en vis zijn opgebouwd uit eiwitten die door het lichaam licht verteerbaar zijn, waardoor ze een goede werking hebben op de nierfunctie.
Vergeet niet de noodzaak om een actieve levensstijl te leiden: ladingen, sportoefeningen zijn nodig voor dit orgaan. Anders zullen de nieren "overgroeien" met vet, wat de bloedstroom door de bloedvaten vertraagt.
TOP 8 nierproducten
Deze voedingsmiddelen moeten in uw dieet worden opgenomen om problemen met de urinewegen en de nieren te voorkomen.
Wortel
Een van de meest heilzame groenten voor dit orgel. Het wordt aanbevolen om te worden opgenomen in de voeding voor cystitis en andere nieraandoeningen.
En dat allemaal dankzij de aanwezigheid van een grote hoeveelheid vitamines in de samenstelling. Een ander voordeel van wortelen is dat deze knolgewas een mild diureticum is - het maakt nierstenen vrij en vernieuwt de cellen van dit orgaan.
Watermeloen
Een cultuur met meer dan 90% water. Maar de watermeloen gedraagt zich een beetje anders - de vloeistof hoopt zich na gebruik niet op, integendeel, hij wordt snel uit het lichaam uitgescheiden. Watermeloen bevat ook veel magnesium, wat de stofwisseling verbetert en de vorming van stenen voorkomt.
Een ander pluspunt van watermeloen is het gehalte aan een antioxidant, dat de werking van gevaarlijke vrije radicalen neutraliseert. Met behulp van watermeloen kunt u het lichaam van gifstoffen reinigen, het infectieniveau bij ziekten van de nieren en urinewegen verminderen.
Pompoen- en pompoenpitten
Zowel pompoen als het sap van dit product en zelfs de schil zijn nuttig voor de nieren. Pompoen bevat een hele reeks componenten die nuttig zijn voor de nieren: caroteen, vitamines, antioxidanten en een grote hoeveelheid sporenelementen.
En qua ijzergehalte is deze vrucht superieur aan alle andere. Het gebruik van pompoen helpt overtollig vocht uit het lichaam te verwijderen, metabolische processen te verbeteren.
Pompoenpitten zijn vooral belangrijk, omdat hun parasitaire eigenschappen helpen bij inflammatoire nierziekten, bij problemen met urine.
Groentesalades
Het belangrijkste is dat ze geen spinazie, zuring, radijs en selderij bevatten, omdat deze producten veel oxaalzuur bevatten, wat gevaarlijk is voor de nieren. Een overmaat van deze stof kan nierstenen veroorzaken.
Maar je kunt ze schoonmaken met komkommers, wortels, witte kool - zorg ervoor dat je er salades op maakt.
Magere vis
Vis is een bron van een grote hoeveelheid vitamines, jodium, magnesium, koper, ijzer, omega 3-zuren. Het regelmatige gebruik ervan verhoogt de beschermende eigenschappen van de nieren, de efficiëntie van het hele urogenitale systeem.
Bovendien worden de meest bruikbare visgerechten gekookt of gebakken.
Maar gedroogde of gezouten vis is ongewenst, omdat dit leidt tot vochtretentie en het optreden van oedeem.
Gekookt rundvlees
Het belangrijkste is dat ze jong is, omdat het een waardevolle bron is van vitamines, kalium, selenium en jodium. Bovendien is dit product een bron van eiwitten, kunt u hemoglobine verhogen, metabolische processen verbeteren.
Duindoorn
Deze geurige bes bevat veel ascorbinezuur, organische zuren. Dit is een van de meest bruikbare bessen, die anti-sclerotische, antioxiderende eigenschappen heeft en een bacteriedodend effect heeft. Infusies op basis van duindoorn helpen de nieren te reinigen, in het algemeen hebben ze een gunstig effect op de gezondheid.
Bij urolithiasis mag u ze echter niet gebruiken, omdat duindoorn de zuurgraad van de urine verhoogt.
Versgeperste sappen zonder suiker
Dergelijke dranken versterken de nieren, maar ze moeten zorgvuldig samen met medicijnen worden ingenomen, omdat ze het effect van de laatste kunnen versterken of verminderen.
U kunt het beste wortel-, rode biet-, rozenbottelsap, kruiden, kruiden, berken- en cranberrysap nemen om de gezondheid van de nieren te verbeteren. Ze bevatten vezels, vitamines en mineralen.
Meer interessante artikelen:
5 gunstige veranderingen met het lichaam bij het opgeven van suiker
7 essentiële voedingsmiddelen voor rokers en alcoholverslaafden
Artsen noemden de 7 belangrijkste voedingsmiddelen voor vrouwen ouder dan 45
Vind, reageer, deel op sociale netwerken,abonneer je op ons kanaalis de beste beloning voor ons!
Goede gezondheid en culinaire inspiratie :)
Je vriend en assistent Vilkin!