Om er jong uit te zien en je gezond te voelen, hoef je niet constant dure crèmes te gebruiken en vitamines door te slikken. Er zijn veel producten die u alleen in het dieet hoeft te introduceren om de jeugd te verlengen.
Bessen
Ze bevatten een grote hoeveelheid antioxidanten die vrije radicalen "doden". Bovendien zijn ze rijk aan andere nuttige stoffen:
Bosbessen - collageen;
· Aardbeien - vitamine C en ellaginezuur.
Daarom is het zo belangrijk om ze in uw dieet op te nemen om het te diversifiëren.
Fruit met groenten
Het is vooral de moeite waard om aandacht te schenken aan degenen die een grote hoeveelheid water bevatten - watermeloenen, perziken, komkommers. Ze bevatten veel vocht, wat helpt om het ontstaan van rimpels tegen te gaan.
Spinazie
Deze plant bevat ijzer, foliumzuur en vitamine B11. Ze reinigen het lichaam van gifstoffen, verbeteren de stofwisseling en nemen deel aan de productie van rode bloedcellen.
Avocado
Avocado is een van de meest voedzame fruitsoorten ter wereld. Het bevat vitamines van de groepen A, B, evenals sporenelementen, onverzadigde vetzuren. Dit alles is nodig voor de normale werking van het lichaam.
Knoflook
Volgens recente studies vermindert knoflook het risico op het ontwikkelen van ziekten van cardiovasculaire pathologieën, kanker.
Het bevat ook veel voedingsstoffen die nagels en haar verbeteren.
Gember
Consumptie van gember verbetert de spijsvertering en de aanwezigheid van olie in de samenstelling ervan voorkomt bloedstolsels, verlaagt het niveau van "slechte" cholesterol en verbetert de bloedcirculatie.
Wortel
Een van de gezondste wortelgroenten is wortelen. Het bevat provitamine A, dat de werking van het lichaam verbetert, de weerstand tegen virussen en bacteriën verhoogt en beschermt tegen vrije radicalen. Bovendien verbetert regelmatige consumptie van wortelen het zicht.