Pijnlijke gewrichten... Hoe te behandelen? Remedie voor knie pijn kan worden gevonden in uw keuken!
Wanneer de pijn in de gewrichten van de meest populaire board - om een kompres te maken.
En geen wonder. Deze pakketten kunt u snel pijn te verlichten en te ontspannen gespannen spieren.
Plaats een warm kompres op het getroffen gebied voor twintig minuten. Direct daarna nog eens 20 minuten, breng dan een koud kompres.
Als je de kou niet kan staan, laat de compressie een beetje warm, gelden de hete nog niet.
Zelfs het gebruik van koele kompressen, gecombineerd met warm zal het gewenste effect te hebben.
Gebruik indien mogelijk warm en koud packs elke dag gedurende ten minste 15 minuten.
Als het beschadigde gebied wordt gezwollen, proberen om het been boven houden, om het vasthouden van vocht te voorkomen.
Het helpt ook om de essentiële olie van pepermunt of eucalyptus gebruiken rechtstreeks naar het ontstoken gebied.
Als gevolg van de koelende werking van menthol aanwezig in pepermunt mint en eucalyptus, deze essentiële oliën helpen om de temperatuur, zwelling en ongemak te verminderen.
In een reeks van dierlijke studies is gebleken dat het gebruik van deze essentiële oliën is niet alleen een folk remedie voor pijn in de gewrichten, maar ook effectief voorkomt vochtretentie.
Ook voor artritis en pijn in de gewrichten is het raadzaam het gebruik van etherische oliën, wierook, mirre, oranje en kurkuma.
alsjeblieftINSCHRIJVENop mijn kanaal :)
De eenvoudigste manier om te voorkomen dat het opnieuw optreden van pijn in de gewrichten - aan het dieet te herzien.
Chronische ontsteking veroorzaakt vermoeidheid en kan de cel degeneratie veroorzaken.
Herziening van het dieet zal ontsteking te verminderen en dus de pijn in de gewrichten en botten.
Hiertoe perfect geschikt rijk aan omega-3 vetzuren voedingsmiddelen zoals kabeljauw, chia zaden en noten.
Vers fruit en groenten zijn rijk aan antioxidanten en kan de tekenen van veroudering te vergemakkelijken.
Probeer te beperken (of volledig verlaten) semis consumptie van transvetten, suiker, aangezien deze voedingsmiddelen ontsteking veroorzaken.
Folk remedies voor pijn in de gewrichten, zoals het gebruik van etherische oliën, warm en koud kompressen, dieet en lichaamsbeweging - perfect te combineren met medische drugs.
Maar medicijnen uit de apotheek van kniepijn kunnen worden gevonden in uw keuken!
6 recepten uit kniepijn
anti-inflammatoire kruiden
Kruiden zoals kurkuma, gember en Boswellia, ideaal voor het verminderen van ontstekingen in het lichaam.
Het is mogelijk om hen in de vorm van levensmiddelenadditieven (indien de concentratie van stoffen hoger), of gebruikt in de keuken.
Essentieel vetzuur
Omega 3-vetzuren zijn nuttig voor het hele organisme, alsook ontsteking te verminderen.
Uitstekende bronnen van omega-3 vetzuren zijn zalm, sardines, makreel, rundvlees, lijnzaad, chia zaden en walnoten.
elektrolyten (Bijvoorbeeld kalium en natrium) nodig spierpijn, controle vochtretentie verminderen en te helpen bij het ontgiften.
Kalium helpt bij het verwijderen van giftige stoffen uit het lichaam cellen, kan dus lage kaliumspiegels pijn en zwelling in de gewrichten.
Bladgroenten, zoete aardappelen, bananen, avocado en coconut water - een product met een goede balans van elektrolyten te versnellen het genezingsproces.
calcium
Calcium is essentieel voor gezonde tanden en botten. Echter, ons lichaam kan niet alleen calcium te produceren.
Het is daarom belangrijk om aanwezig calcium-rijke voedingsmiddelen in het dieet.
Natuurlijke bronnen van calcium zijn onder andere bladgroenten, zuivelproducten en amandelen.
Als u besluit om calcium supplementen te nemen, zorg ervoor dat ze bevatten vitamine D, die helpt het lichaam te absorberen calcium, zo efficiënt mogelijk.
vitamine D
Ons lichaam kan niet goed calcium absorberen zonder deze vitamine. Natuurlijke bronnen van vitamine D zijn vis, eieren, en zonlicht.
glucosamine
Het ligt in het kraakbeen, zodat de beste manier om glucosamine nature verkrijgen - bereidt het bot bouillon.
Als het kiezen van voedingssupplementen, is het beter om glucosamine te gebruiken in vloeibare vorm, als het gemakkelijk wordt geabsorbeerd door het lichaam.
Zorg goed voor jezelf en niet ziek!
__________________________________________________________________________________________
Zo?
Gelieve te delen op sociale netwerken ofINSCHRIJVENop mijn RSS feed en zet zoals!
U is niet moeilijk, maar ik ben blij :)))